Die Aufwärtsspirale gegen Depression

In diesem populärwissenschaftlichen Ratgeber erklärt der US-Neurowissenschaftler Alex Korb auf anschauliche Weise die Ursachen von Depressionen und zeigt Möglichkeiten auf, wie Betroffene selber an ihrer Genesung mitwirken können. Dabei stützt er sich auf viele alltagsnahe Beispiele. Im ersten Teil erläutert er die Abwärtsspirale, die immer tiefer in die Depression hineinführt. Er erklärt die Bedeutung der daran beteiligten Gehirnteile und die Aufgaben und Wirkweise der einzelnen Botenstoffe. Heruntergebrochen auf einzelne chemische Vorgänge lassen sich die Ursachen dieser Erkrankung leicht verstehen. Die Wirkung von einfachen, von jedem/r selbst umzusetzende Gegenmaßnahmen wie Sport oder die Entwicklung von positiven Gewohnheiten, die die Botenstoffe und damit die Regelkreise des Gehirns in eine Aufwärtsspirale bringen, werden genauso dezidiert erläutert. Zu den Möglichkeiten der Selbsthilfe gehört nach Korb auch, bei Bedarf die Hilfe anderer, sprich Therapeuten, in Anspruch zu nehmen. - Das Buch zeichnet sich dadurch aus, dass komplexe wissenschaftliche Sachverhalte sehr ausführlich und allgemein verständlich erklärt und zudem noch leicht umsetzbare Handlungsstrategien aufgezeigt werden. Ab mittleren Büchereien gerne empfohlen.