Yin Yoga für die Faszien

In den vergangenen Jahren haben die Faszien sehr an Beachtung gewonnen. Bei diesen handelt es sich um ein durchdringendes faseriges Bindegewebe. Faszien geben Struktur, Halt und Stabilität, können aber auch bei mangelhaftem Training starke Schmerzen verursachen, wie die Autorin, die Yoga-Lehrerin ist, selbst erfahren hat. Es ist also sehr wichtig, die Faszien zu bearbeiten und zu dehnen, damit eine gesunde und natürliche Beweglichkeit bis ins Alter erhalten bleibt. Genau darauf ist das Yin Yoga ausgerichtet, das mit relativ einfachen, wenig anstrengenden, aber lange zu haltenden Übungen die Faszien stärkt. Einige Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Rollen, Yogablöcke und -gurte können dabei Erleichterung bringen. Vorgestellt werden in Text und Bild 45 Asanas mit zahlreichen Variationen, die im letzten Kapitel zu sechs Übungssequenzen für alle Körperpartien kombiniert werden. Da zudem großer Wert auf Entspannung gelegt wird, eignet sich das Buch sehr gut nicht nur für Yoga-Anfänger, sondern für alle, für die Yoga mehr als Sport ist. Nachdrücklich zu empfehlen.