Mein Neustart mit Yoga

Als die Autorin 15 Jahre alt war, diagnostizierte man bei ihr Magersucht, Depressionen, Angst und eine Zwangsstörung. Mit Hilfe von Yoga und nach einem Psychologiestudium gelang es ihr, diesem Teufelskreis zu entkommen. Ihr Neustart war erfolgreich und sie wurde zur Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, die mit diesem Buch ihre Erfahrungen weitergeben möchte. "Meine Mission besteht darin, Ihnen zu helfen, aus den Stürmen Ihrer verletzten Seele doppelt so stark wie zuvor, anmutig und unabhängig hervorzugehen." Dazu hat sie ein 21-Tage-Programm entwickelt, das verschiedene Yoga-Sequenzen, Ratschläge für mehr Selbstbewusstsein und Meditationen umfasst. Alle in den Sequenzen vorkommenden Asanas werden in einem eigenen Teil ausführlich erklärt. Ergänzend gibt es Übungsreihen für mehr Wohlbefinden, z.B. einen besseren Schlaf. Leider sind manche der Asanas für Anfänger recht schwierig, z.B. der Paradiesvogel, die Krähe oder das Rad, insgesamt kann der Ratgeber aber durchaus motivieren, Probleme zu überwinden und das Leben besser zu bewältigen. Empfohlen zur Ergänzung grundlegender Yoga-Literatur.