Natürlich altern!

Der bekannte Mediziner und Autor Dietrich Grönemeyer hat schon mehrere Gesundheits-Ratgeber veröffentlicht. In diesem Buch geht er im ersten Kapitel allgemein auf die Biologie, Psychologie und Soziologie des Älterwerdens ein. Im nächsten Abschnitt beschreibt er detailliert die Alterungsprozesse von speziellen Körperteilen und Organen (Knochen, Gelenke, Muskeln, Herz, Gehirn, Nerven, Magen, Darm, Sexualität usw.). Im dritten Kapitel sind seine Gesundheitstipps für ein fittes Alter enthalten – die sogenannte Grönemeyer-Formel: "Turne bis zur Urne – Genuss muss – Gemeinschaft – Immer mit der Ruhe – Schlaf gut". Wie gewohnt vermittelt der Professor laienverständlich medizinische Erkenntnisse, die er mit aktuellen wissenschaftlichen Studien belegt. Bilder und Grafiken zur Veranschaulichung sind auch enthalten. Die praktischen und präventiven Empfehlungen des Arztes für die Leserschaft sind leicht umsetzbare Tipps zu Bewegung, Ernährung, sozialer Aktivität, mentaler Fitness und Entspannung. Mit Genussgalerie (pflanzliche Lebensmittel von A-Z), ausführlichem alphabetischen Register und zahlreichen Quellenangaben aus der Forschung. Gerne empfohlen.