Wie man in verrückten Zeiten nicht den Verstand verliert

Es sind schon turbulente Zeiten, in denen wir leben. Kein Wunder also, dass viele von uns psychosomatisch krank werden, Angst- oder alle möglichen anderen psychischen Störungen bekommen. Hier setzt der Ratgeber der Psychotherapeutin und Bestsellerautorin an. Perry erklärt kompetent und auch für Laien verständlich, welche Prozesse im Gehirn ablaufen, wenn wir gestresst sind. Dann hat sie ein Programm entwickelt, anhand dessen man bei sich für mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Optimismus und Souveränität sorgen kann: Die Stufen heißen: Selbstbeobachtung, Beziehungen zu anderen aufbauen und pflegen, Stress erkennen und entgegenwirken und "die eigene Geschichte erkennen" (also die Muster, nach denen wir unser Leben eingerichtet haben) und gegebenenfalls "umschreiben", also gesündere Alternativen finden. – Ein guter Ratgeber für alle, die sich noch nicht mit diesem Thema beschäftigt haben. Alle anderen werden in diesem Ratgeber nicht viel Neues finden. Was mit Sicherheit daran liegt, dass dieses Buch ein Reprint von 2012 ist. Deshalb ist auch das Literaturverzeichnis am Ende auf dem Stand von vor 12 Jahren. Dennoch durchaus brauchbar und zur Anschaffung zu empfehlen für größere Bestände.