Ich bin vital und fit

Eigentlich weiß es jeder: Bewegung ist gesundheitsfördernd! Die Knochen werden gestärkt, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird vorgebeugt, das Herzinfarktrisiko sinkt. Aber es gibt auch eben IHN, den 'inneren Schweinehund', der so manches Vorhaben boykottiert. Wie man ihn bekämpft und auch im stressigen Alltag noch ein wenig Zeit für sich herausholt, zeigt Jutta Preisinger im vorliegenden Ratgeber. In acht Kapiteln beschreibt sie den Trainingsaufbau, wie mentale Ausgeglichenheit erreicht wird, welche Motivationsstrategien von Nutzen sind und wie eine unterstützende Ernährung aussehen sollte. Alle Kapitel sind reich bebildert und die Übungen sind ausführlich und gut verständlich beschrieben. Für alle Bestände geeignet.