Endlich Zeit für Yoga

Neu an diesem Yoga-Ratgeber ist die Fokussierung auf deutlich ältere Interessierte und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Gerade Yoga eignet sich hervorragend, mehr Energie, Vitalität und geistige Klarheit bis ins hohe Alter zu erleben. Nach einer ausführlichen Einleitung werden Yogahaltungen im Stehen erklärt, es folgen Übungen im Sitzen, Drehbewegungen, Umkehrungen (Füße sind oben), spezielle Becken- und Rückbeugeübungen. Abschließend Yogahaltungen zur Entspannung und Übungsreihen. Die Schritt-für Schritt-Anleitungen sind gut bebildert und "So wird's leichter"-Sequenzen unterstützen bei schwierigen Bewegungen, die vor allem dem Anfänger noch Probleme bereiten. Praktisch sind die Hinweise, wie die jeweilige Übung wirkt. Im Gegensatz zu "All about Yoga" von Kerstin Linnartz (s. BP/mp 14/65) wurde auf die Visualisierung durch eine DVD verzichtet, beigefügt ist aber immerhin eine gut gesprochene Audio-CD. Aufgrund der zu erwartenden Nachfrage kaufen!