Besser schlafen

Dass ausreichend und entspannter Schlaf wichtig für die Gesundheit ist, kann wohl jeder nachvollziehen. Was aber im Gehirn vor sich geht, wie man die Vorgänge messen und welche Auswirkungen sie haben, damit beschäftigt sich die Schlafforschung. Die Autorin, Leiterin des Schlaflabors an der Medizinischen Universität Innsbruck, stellt die physiologischen und neurologischen Abläufe in unserem Gehirn dar. Darüber hinaus gibt sie Ratschläge für einen erholsamen Schlaf – kein blaues Licht vom Handy oder Tablet, vernünftiger Gebrauch von Schlaf-Apps – und räumt mit so manchen diffusen Vorstellungen über den Schlaf auf. Empfehlenswert, wenn auch die häufige, namentliche Nennung von Fachkollegen in aller Welt etwas gespreizt erscheint und die konsequente Bezeichnung von Berufen – Barkeeper*in – mit dem Genderstern gewöhnungsbedürftig ist.