Blackroll - Schmerzfrei & beweglich

Wann immer wir in einer Körperregion ein steifes, schmerzhaftes und unbewegliches Gefühl haben, sind die Faszien zumindest beteiligt. Die Faszien (Bindegewebe) liegen wie Hüllen um Muskeln und unterstützen Gelenkbewegungen und Muskelaktivitäten. Faszien sind eine dankbare Struktur für Trainings-und Bewegungsreize, die Übungen machen das Gewebe belastbarer und sind einfach anzuwenden. Nach einem gründlichen Überblick zum Thema Bindegewebe, stellt uns der Autor (Physiotherapeut und Lehrbeauftragter) einen interessanten Übungsteil vor. Die Übungen sind allesamt gut erklärt und mit ausreichendem Bildmaterial unterstützt. Alle Körperregionen kommen zum Einsatz. Zuerst ist es empfehlenswert, einen Eingangstest zu machen, um herauszufinden, wo die Beschwerden sitzen und welche Übungen sinnvoll sind. Danach kann losgerollt werden und es entspannt sich dann das Bindegewebe und die Verklebungen lösen sich. Schmerz lass nach! Ein gutes Gefühl. - Der handliche Ratgeber besticht durch seine Verständlichkeit und Übersichtlichkeit. Als wertvolle Bestandsergänzung sehr zu empfehlen.