Pilates

Die fast 100 Jahre alte Körpertrainingsmethode Pilates, die nach ihrem Begründer benannt ist, findet immer mehr Anhänger, da sie in der Muskelkräftigung effektiv ist und auch medizinisch in vielen Fällen (Rückenprobleme, Haltungsschäden) Wirkung zeigt. In dem logisch aufgebauten Buch werden nach einer Einführung und den Basisübungen, wo auch die zentralen Begriffe der Trainingsmethode erklärt werden, in drei Schwierigkeitsstufen Übungen beschrieben, die auch ohne Anleitung durch einen Trainer gut nachvollzogen werden können. Umfangreiches Bildmaterial und sinnvolle Erklärungen machen deutlich, worauf es jeweils ankommt. Wichtig ist auch, dass in einem farblich abgesetzten Kästchen gleich auf mögliche Trainingsfehler hingewiesen wird, damit keine falschen Bewegungen eingeübt werden. Nützliche weiterführende Adressen und ein Register runden das ausnehmend auf Verständlichkeit angelegte Buch ab. Bei entsprechendem Interesse unbedingt zu empfehlen!