Rücken-Akut-Training

Schmerz ist kein lästiges Übel, sondern eine sehr sinnvolle Einrichtung des Körpers. Wir werden gewarnt! Der Körper sagt, dass es genug ist. So sind mittlerweile 80 Prozent der Deutschen irgendwann einmal von mehr oder weniger heftigen Rückenschmerzen betroffen. Und weiter ist es ein offenes Geheimnis, dass Bewegungsmangel eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerz ist - schließlich stabilisieren ca. 150 Muskeln die Wirbelsäule. Und fitte Muskeln sind der beste Garant für einen fitten Rücken, so Ingo Froböse, Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln. So werden in dem vorliegenden reich bebilderten Ratgeber ebenso einfache wie wirksame Übungen vorgestellt, die die Rückenfitness fördern und unterstützen. Alle Übungen kommen ohne aufwendige Materialien oder Geräte aus, ein Theraband, Stab oder Sitzball genügen völlig. Auf der beiliegenden DVD sind vier bedürfnisgerechte Programme enthalten, die die Muskeldehnung oder Muskelkräftigung fördern. - Für alle Bestände geeignet.