Pilates gegen Osteoporose

Die Autorin übt seit fast 20 Jahren Pilates, hat heute ihr eigenes Studio in Leipzig ("Die Pilatisten") und ist Vizepräsidentin des Deutschen Pilates-Verbands e.V. Zudem ist sie ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin. Ihr Buch beginnt mit der Feststellung, dass etwa 6,3 Millionen Menschen in Deutschland unter Osteoporose leiden, wobei die Knochen brüchig und bröselig werden und die Gefahr von Knochenbrüchen wesentlich erhöht ist. Die gute Nachricht ist, dass man selbst viel dazu beitragen kann, die Krankheit zu heilen, indem die Selbstheilungskräfte aktiviert, der Körper mit ausreichend Mineralstoffen versorgt wird und Pilates-Übungen den Knochenaufbau wieder fördern können. So stellt die Autorin hier im Hauptteil nach Warm-Up-Übungen drei Trainingsprogramme für Einsteiger, für Fortgeschrittene und für Könner mit insgesamt mehr als 100 Übungen vor. Die Übungen werden anhand mehrerer Farbfotos gut beschrieben, und Varianten und, im dritten Teil, Steigerungen aufgezeigt. Zur Durchführung sind einige einfache Geräte nützlich. Angesichts der weiten Verbreitung der Krankheit kann dieser Trainingsratgeber allen Büchereien bestens empfohlen werden.