Cholesterin selbst senken in 10 Wochen

In der ersten Woche des 10-Wochen-Plans werden die wichtigsten Grundlagen erklärt, sowie Werte und Risikogruppen analysiert. Die folgenden Wochen befassen sich bis einschließlich Woche fünf mit Cholesterin senkender Ernährung, Fetten und anderen Nahrungsmitteln, die die Blutfettwerte positiv beeinflussen. Weiterführende Ernährungsbausteine, z.B. sekundäre Pflanzenstoffe sowie diverse Sportarten und Stressabbau plus Entspannung helfen zusätzlich. Abschließend Vorschläge zur Medikation, vor allem auf natürlicher Basis. Der Ratgeber ist sehr ausführlich, verständlich und wissenschaftlich fundiert aufgebaut, jedoch etwas zu theorielastig, trotz der Hausaufgaben am Ende jeden Kapitels. Leider fehlen auch Rezeptvorschläge, die die Umsetzung erleichtern würden. Erste Wahl deshalb der Ratgeber "Cholesterin senken" von Aloys Berg (BP/mp 11/325). Als Zusatz zur Vertiefung des wichtigen Themas und bei gutem Etat gerne empfohlen.