Kopf hoch!

"Die Krise ist Alltag". Sorgen um Umwelt, Krieg, Migration, Renten, Digitalisierung u.a. erfordern eine Anpassung an die sich rasant verändernde Umgebung. Unser mentales Immunsystem kann sich neurologisch und emotional wie bei Allergien und Infektabwehr darauf einstellen, so der Autor und Forscher. Er erklärt neurobiologische Entstehungsprozesse und Auswirkungen auf unsere Gefühle und körperliche Reaktionen. Sich gegenüber stehen: Sicherheit / Ungewissheit, das 'Gute finden' / Negatives, zur Ruhe kommen / Grübeln, Heiterkeit / Humorverlust, Zuversicht / Ängste. Desensibilisierend kann das mentale Immunsystem durch dosierte Reize gestärkt werden, um "Freiheitsgrade im Handeln zu bewahren und selbstbewusst zu agieren" (S. 204). – Gedanken, aufbereitete Fakten, therapeutische Erfahrung, humorvolle Geschichten, Reflexionsübungen und praktische Empfehlungen geben den Leser:innen einen bemerkenswerten Ratgeber zur Hand, abseits von Selbstoptimierungsbüchern. Sehr interessant, empfehlenswert.