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Blackroll - Schmerzfrei & beweglich
Wann immer wir in einer Körperregion ein steifes, schmerzhaftes und unbewegliches Gefühl haben, sind die Faszien zumindest beteiligt. Die Faszien (Bindegewebe) liegen wie Hüllen um Muskeln und unterstützen Gelenkbewegungen und Muskelaktivitäten. Faszien sind eine dankbare Struktur für Trainings-und...
Zu Tisch bei Abraham
Zutaten und Zubereitung der Nahrung vor 2000 und mehr Jahren muss man sich meist einfach vorstellen. Es gab Mehl, Salz und Wasser, gelegentlich Fleisch, Zwiebeln, ein paar Gewürze und als Gemüse verwertbare Pflanzen. Damit wurde vor allem in einem großen Kessel gegart, auch mal auf heißen Steinen...
Kekskunst zum Selbermachen
Kekse das ganze Jahr über und zu verschiedenen Angelegenheiten liebevoll zu dekorieren und individuell zu verpacken, das klingt doch verdächtig nach professioneller Backstube. Nadja Bruhn, die eine solche auch betreibt, möchte mit ihrem Buch allen passionierten und auch Anfängerbäckern die...
Karawane durchs Outback
Australien ist ein faszinierender Kontinent, den immer mehr Ferntouristen entdecken, um seine vielfältigen Sehenswürdigkeiten von Ayers Rock über Sydneys Opernhaus und den Bondi Beach bis zum Great Barrier Reef oder seine vielfältigen Landschaften zu erleben. Üblicherweise macht man dies im Auto,...
Kälte, Wind und Freiheit
Der Profibergsteiger Robert Peroni wurde in den 80er Jahren berühmt durch seine rekordverdächtige Grönland-Durchquerung. Auf dieser Tour lernte er die für einen Europäer ebenso karge wie fremde und geheimnisvolle Welt der Inuit, der ursprünglichen Einwohner Grönlands kennen. Diese für ihn neue Welt...
Mein weißer Frieden
Marica Bodrožics Romane spielen in ihrer Herkunftswelt, in Dalmatien im heutigen Kroatien. Das ist eine der südosteuropäischen Erinnerungslandschaften, in denen der jüngste Bürgerkrieg Spuren der Zerstörung hinterlassen hat. "Mein weißer Frieden" ist eine Autobiografie, es geht um Geschichten von...
Septembernovelle
An einem Spätsommertag brechen Olof und Harald zu einer gemeinsamen Segeltour auf, letzterer verschwindet während der Reise, eine Pistole wird gefunden. Olof wird von der Polizei befragt und entfaltet seine Sicht auf die gemeinsame Beziehung: Es habe ihn überrascht, dass Harald um diese Tour gebeten...
Der kleine Drache Kokosnuss und die Reise zum Nordpol
Kokosnuss, Matilda und Oskar finden am Strand einen völlig erschöpften und ausgehungerten Eisbären. Zwei Eisbär-Rowdys haben ihm einfach seine Beute weggenommen und ihn auf das Meer treiben lassen. Die drei Freunde päppeln den Eisbärn Björn wieder auf und helfen ihm zurück zum Nordpol. Doch zunächst...
Ich mach dich fit!
C. Theiss, die sympathische Weltmeisterin im Kickboxen, sagt auch nach Beendigung ihrer Profikarriere 2013 "Fitness ist und bleibt die Grundlage meines Lebens". Damit sie fit bleibt, hat sie selbst ein ausgefeiltes Trainingsprogramm entwickelt, das alle Muskeln im Körper beansprucht und kräftigt....
Weißflog - Geschichten meines Lebens
Jens Weißflog hat eine ganze Periode des Skispringens mitgeprägt. Im ersten Teil seiner sportlichen Laufbahn war er noch im Parallelstil erfolgreich. Er schaffte die komplizierte Umstellung auf den V-Stil und war auch darin Weltspitze. Im ersten Abschnitt, der skisprungtechnisch mit Anfahrt...