Die 4 Kräfte der Selbstheilung

Dehnung, Laufen, Ernährung und Achtsamkeit sind die vier Bausteine, mit deren Hilfe unser Körper wieder lernt, gesund und leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Das erste Kapitel dieses Ratgebers befasst sich mit den Faktoren, die uns krankmachen: Insulinresistenz, Stress und Bewegungsmangel. Ein Gesundheitstest hilft dabei, herauszufinden, welches Selbstheilungsprogramm zur aktuellen Lebenssituation passt. Die nächsten Kapitel befassen sich mit den vier Grundprogrammen. Zahlreiche Fotos, Tabellen, Rezepte, weiterführende Literatur ergänzen die schlüssig geschriebenen Texte. Mit wenig Aufwand lassen sich die Konzepte ins eigene Leben einbinden und führen so zu einem eigenverantwortlichen Umgang mit unserer Gesundheit. Überall gut einsetzbar.