Gelassen fliegen

Flugangst ist ein Phänomen, das nicht nur auf Passagiere vor und bei ihrem ersten Flug zukommen, sondern sich auch bei Vielfliegern einstellen kann. Tobias Conrad, Arzt und Chefsteward bei der Lufthansa, versucht, diesen Menschen praxiserprobte Strategien an die Hand zu geben. Im ersten Teil seines Buches werden alle wichtigen Informationen rund um das Fliegen vermittelt. Der Abflug mit dem Aufsteigen auf die Reiseflughöhe, selbst Turbulenzen und Gewitter, Warteschleifen und das Durchstarten werden erklärt. In allen Phasen versucht der Autor psychologische Hilfsmittel an die Hand zu geben, um Angstzustände gar nicht erst aufkommen zu lassen oder sie zumindest zu mildern. Sehr gut sind auch die technischen Hinweise über Vorgänge beim Fliegen, wie z.B. das Schwingen der Tragflächen oder das Ausfahren der Landeklappen, die für die Sicherheit des Fliegens unabdingbar sind. Der zweite Teil vermittelt grundlegendes psychologisches Wissen zur Angsttherapie, die auch Trance, Hypnose und Selbsthypnose mit einschließt. Im letzten Teil geht es um die verschiedensten Verfahren zur Selbsttherapie, die Schritt für Schritt aus der Angst herausführen sollen. Zu Beginn steht die Selbsterforschung über angstauslösende Vorgänge. Dann definiert man ein Ziel, das man mit seiner Selbsttherapie anstrebt. Schließlich wählt man die für einen selbst passende Methode. Das Buch ist ganz sicher ein sehr gutes Hilfsmittel für Leute, die ihre Flugangst bekämpfen wollen. Breit einsetzbar.