Schwachstelle Knie

Das Buch ist prima geeignet zur Unterstützung von ärztlicher Hilfe, aber auch zur Selbsthilfe bei Knieproblemen und zur Prävention geeignet. Deshalb liegt der Fokus auf individuellen Übungsprogrammen für unterschiedliche Beschwerden. Nach einem umfangreichen Steckbrief des Knies incl. der Bedeutung von Haltung und Belastung gibt es 8 Knie-Eigentests mit Ergebnisinterpretation, um Schwachstellen zu identifizieren. Verletzungen des Meniskus und der Kreuzbänder können dabei u.a. entlarvt werden. Auch die Eigendiagnose von Arthrose ist nachvollziehbar. In einem eigenen Kapitel werden Tipps und Tricks bei akuten Schmerzen vorgestellt. Trainingseinheiten für mehr Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit machen den Hauptteil des Ratgebers aus. Passend zum Testergebnis sucht man sich die geeigneten Übungen aus. Alle Übungen sind leicht nachvollziehbar und mit aussagekräftigen Fotos veranschaulicht. Unmittelbar anwendbar - unbedingt einstellen!