Schlafen

Schlafen ist ein elementares Körperbedürfnis, das in unserer hektischen und verplanten Zeit für viele zu einem Problem geworden ist. Schlafstörungen haben unterschiedliche und vielfältige Ursachen, manchmal kann man sie durch einfache Veränderungen beheben. Die Themen reichen von der digitalen Auszeit über Matratze und Meditation bis zu Yoga und nächtlichem Harndrang. Mit sanften Worten werden mögliche Beeinträchtigungen und Maßnahmen beschrieben, sodass das Buch mit seinen vielen aquarellfarbenen Abbildungen - fast die Hälfte der Seiten - als Einschlafhilfe verstanden werden kann. Vieles ist eigentlich bekannt oder kann man sich durch Nachdenken erschließen. Vielleicht stößt der*die Leser*in aber auch auf Hinweise für Ursachen von Schlafstörungen, die er bisher noch nicht in Betracht gezogen hat. - Ein Ratgeberbuch mit vielen Selbstverständlichkeiten und vielleicht einigen wertvollen Tipps, für die es sich zu lesen lohnt. Ab mittleren Beständen empfehlenswert.