Sachbuch-Rubriken
medienprofile-Ausgabe
Blackroll - Schmerzfrei & beweglich
Wann immer wir in einer Körperregion ein steifes, schmerzhaftes und unbewegliches Gefühl haben, sind die Faszien zumindest beteiligt. Die Faszien (Bindegewebe) liegen wie Hüllen um Muskeln und unterstützen Gelenkbewegungen und Muskelaktivitäten. Faszien sind eine dankbare Struktur für Trainings-und...
Ich mach dich fit!
C. Theiss, die sympathische Weltmeisterin im Kickboxen, sagt auch nach Beendigung ihrer Profikarriere 2013 "Fitness ist und bleibt die Grundlage meines Lebens". Damit sie fit bleibt, hat sie selbst ein ausgefeiltes Trainingsprogramm entwickelt, das alle Muskeln im Körper beansprucht und kräftigt....
Workout für Vielbeschäftigte
Die Autorin ist Mitarbeiterberaterin und Gesundheitscoach und beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Fitnesstraining. In diesem schmalen Werk stellt sie ein bewährtes, einfaches, aber effektives Programm für persönliche Rundum-Fitness vor. Das Buch beginnt mit verschiedenen Übungen zum Kraft- und...
Bauch-weg-Quickies
Die Autorin ist zertifizierte Fitnesstrainerin mit Ausbildung u.a. in Pilates und Yoga. Nach einer Einführung, in der sie zeigt, dass gut ausgebildete Bauchmuskeln ebenso für eine gute Haltung wichtig sind wie ein starker Rücken, und auf die gesundheitlichen Gefahren des inneren Bauchfetts hinweist,...
Die besten Leibesübungen aller Zeiten
Ein Buch, das "Leibesübungen" nicht auf Hochglanzpapier in modernen Vierfarbdruck enthält. Statt dessen kommt es sehr nostalgisch daher: die einfachen Schwarzweißzeichnungen imitieren den Stil des 19. Jh., eine Zeit, in welcher Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft in Mode kamen,...