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Do the hard things first
Viele Menschen neigen dazu, unliebsame, unangenehme und schwierige Aufgaben ganz nach hinten zu schieben, wenn sie vor lauter Arbeit im Beruf wie im Privaten nicht mehr wissen, wo ihnen der Kopf steht. Aber auch dann, wenn das Leben gerade in ruhigeren Bahnen verläuft, gibt es oft Aufgaben, die...
Shift happens
Jeder ist seines Glückes Schmied, und jede und jeder kann ihr oder sein Glück auch selber schmieden, so die Kernbotschaft dieses Buchs. Der aus den sozialen Medien bekannte psycholgische Coach Can Arik will die entsprechenden Werkzeuge an die Hand geben, um die Schalter, die Shifts, für positive...
Sinnbilder
Der Untertitel des Buches zeigt schon den Weg, auf den der berühmteste Bergsteiger seine Leserinnen und Leser mitnehmen will. Dies tut er in 47 kurzen Aufsätzen, die zum großen Teil biografische Züge beinhalten. Dabei ist nur ein Aufsatz länger als die anderen: "Sinn stiften". Er entwickelt auf 12...
Gut für dich!
Hysterie ist ein treffender Oberbegriff für viele heutige Alltagserscheinungen, nicht zuletzt in den Social Media. Dass dabei das Lesen eines Buches auf der Strecke bleibt, verwundert niemanden. Wohl deshalb setzt der Kabarettist genau dort an, inhaltlich wie ganz besonders durch die gepflegte...
Zeit genießen
"Zeit genießen" - das ist nicht nur der Titel, sondern auch das Programm des Buches. Ausgehend von der bekannten Feststellung, dass Hektik die Welt regiert, was aber die Effektivität nicht steigert, macht die Autorin zahlreiche Vorschläge für eine Verbesserung des Zeitmanagements. So wird u.a....
stressbefreit
Die Autorin war Kommunikationsberaterin in der Werbebranche, bevor sie, kurz vor einem Burnout stehend, die Notbremse zog, ihr Leben neu gestaltete und eine Ausbildung zur Yogalehrerin machte. So kennt sie auch aus eigener Erfahrung die Stress auslösenden Faktoren. Sie ist sich bewusst geworden,...
Halt die Klappe, Kopf!
Lisa Sophie Laurent weiß, wovon sie spricht: Neben ihrem Studium der Politikwissenschaften und Psychologie begann sie früh, als Youtuberin, Journalistin und Moderatorin zu arbeiten. Doch irgendwann war der Stress so groß, dass die Burnout-Symptome nicht zu übersehen waren. Wie sie dann wieder...
Dein Leben ist deine Chance
In dieser erweiterten und gebundenen Neuausgabe eines vor 10 Jahren erstmals erschienenen Werkes (s. BP/mp 09/26) geht die bekannte Psychologin und Psychotherapeutin auf ihr wichtigstes Thema ein: eine sinnvolle Lebensgestaltung, und zwar hier insbesondere für jüngere und ältere Menschen. Als Ziel...
Pfeif drauf!
Der dänische Psychologieprofessor legt in diesem Werk einen 7-Punkte-Plan vor, wie man das Leben entschleunigt, um Stress, Haltlosigkeit und Burn-out zu vermeiden. Basis ist für ihn die Philosophie des Stoizismus, die lehrt, wie man im Leben festen Halt finden und Standhaftigkeit gewinnen kann. So...
Mail halten!
Anitra Eggler, selbst ernannte Digital-Therapeutin, weiß, wovon sie spricht, wenn sie von freiwilliger digitaler Versklavung spricht, gehörte sie doch auch zu den Internetpionieren. Doch durch ein persönliches Erlebnis kam die Wende und so wurde vorliegendes Buch zu einem glaubwürdigen Ratgeber für...
Außer Takt
Ausführlich beleuchtet die niederländische Philosophin Marli Huijer, was Zeit eigentlich ist und was sie für uns als Individuen wie als Gesellschaft bedeutet. Unterteilt und gegliedert wurde und wird die Zeit dabei durch Rhythmen, von großen kosmischen Rhythmen bis hin zu individuellen persönlichen...
Verbindlichkeit
Maximilian Probst, Philosoph und freier Journalist, schreibt in diesem Buch über die Notwendigkeit von Verbindlichkeit in einer Zeit, in der Unverbindlichkeit durch die zunehmende Technisierung in allen Lebensbereichen entsteht, etwa durch die Reduzierung der Kommunikation auf WhatsApp. Er legt die...
Der beste Rat, den ich je bekam
Frank Arnold, einer der anerkanntesten Managementberater Deutschlands und der Schweiz, hat eine Gruppe von Persönlichkeiten ausfindig gemacht, die durch Individualität, Schaffenskraft, Leistung und Erfolg gekennzeichnet ist: Spitzenköche. Mehr als 60 von ihnen, u.a. Alfons Schuhbeck und Eckart...
7:30 - Die Minute ihres Lebens
Carpe diem! Und werde dir deiner Endlichkeit bewusst. Unter existenzialistischem, buddhistischem und stoischem Blickwinkel gibt der Autor in kurzen Kapiteln Themen mit anschließender Inspiration und Kurzmeditation an. Man kann ein Kapitel pro Tag lesen oder auch zwei Wochen lang dasselbe Thema...
Was ist Glück?
Zum Thema Glück gibt es eine Fülle an Publikationen (u.a. von David Precht), ist doch jeder Mensch auf der Suche nach seinem ganz persönlichen Glück. In dieser kurzgefassten "Orientierung" gibt der US-amerikanische Philosophieprofessor D. Haybron einige Hinweise, was zum Glück gehört bzw. wie man...
Fokus!
In jedem Menschen steckt ein unglaubliches Potenzial, man muss nur den Fokus auf sich selbst richten, so lautet Scherers Mantra. Seine Thesen sind nachvollziehbar, wir könnten mehr aus unserem Leben machen, sind unzufrieden im Beruf oder unerfüllt in der Liebe. Bereits im Eingangskapitel holt er den...
Less is more
"Du bist nicht das, was du besitzt" lautet das Motto der Autorin. Doch Werbung suggeriert uns genau das Gegenteil. Unser Konsumverhalten lenkt von wesentlichen, nichtmateriellen Dingen ab, die das Leben bereichern. Oder um es umgekehrt auszudrücken: Weniger Sachen bedeutet weniger Stress, mehr...
Hochsensibel durch den Tag
Hochsensibilität erfährt gerade eine Menge Aufmerksamkeit - Ratgeber für Hochsensible schließen eine Marktlücke (s. auch Seelin: Mein Kind ist hochsensibel - was tun? - BP/mp 15/858). Der Informations- und Forschungsverbund Hochsensibilität schätzt, dass 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung den...
Erfolgreich um jeden Preis?
Was braucht eine Führungskraft? Welche Fähigkeit der Selbsterkenntnis muss sie besitzen, welche kommunikative Kompetenz erreichen, wie viel Feedback zu ihrem Verhalten kann sie bei der Führung der Mitarbeiter zulassen? Die beiden Autoren, der eine Generalsuperior der Franziskanerbrüder Hausen, der...
Erfolgreicher Umgang mit Stress
Wie im Leistungssport braucht auch der geforderte Kopfarbeiter einen gesund erhaltenden Wechsel zwischen Anforderung und Entlastung. Wird dies nicht eingehalten und greift man immer auf die Reserven zurück, kommt es zum Erschöpfungssyndrom. Der Autor, ein erfahrener Sportpsychologe, überträgt...
Die Psychologie des Gelingens
Positives Denken allein mag in manchen Fällen zur Wunscherfüllung genügen, vielfach allerdings genügt es nicht, wie die Psychologin G. Oettingen in ihrem Buch nach 20 Jahren Forschungsarbeit auf dem Gebiet der Motivationsforschung erkannt hat. Träumen allein bringt noch keinen Impuls zum Handeln mit...
Was das Haben mit dem Sein macht
In unserer Zivilisation haben wir schon lange geradezu eine unübersehbare Vielfalt an Konsumgütern. Dennoch - oder vielleicht gerade auch deswegen? - suchen wir heutzutage wie kaum zuvor nach einem tieferen Sinn unseres Lebens. Der Autor, Sozialpsychologe mit Schwerpunkt Motivations- und...
Einfach gut!
Ein erfülltes Leben, das sich leicht anfühlt - wie das zu erreichen ist, beschreibt die Autorin und Vortragsrednerin in sieben gut gegliederten Kapiteln. Es geht um die Liebe zu sich selbst, basierend auf Selbstachtung, um die Bedeutung von Beziehungen, um Resilienz, die seelische Widerstandskraft,...
Die 50 besten Alkohol-Killer
Alkohol gehört wie selbstverständlich zu unserem Alltag: Beinahe auf jedem Fest, an Wochenenden, zu einem schönen Essen, bei Betriebsfeiern aber auch einfach nur zum Fernsehabend trinken wir Alkohol. Vorliegender Ratgeber versteht sich nicht als Alkohol-Verdammungsbuch, auch nicht als medizinischer...
Time is honey
Der Titel ist kein Druckfehler! "Time ist honey" versucht, vom "Zeit-ist-Geld"-Denken und dem Zeitmanagement wegzukommen und den Menschen für eine sinnvollere Zeiteinteilung zu sensibilisieren. Wenn man nur darauf schaut, die Zeit möglichst optimal auszunutzen, bleiben viele Zeitqualitäten auf der...
Vom rechten Maß
Wenn der Untertitel "21 Schritte zur Lebenskunst" beim Leser die Assoziation nahelegt, es handle sich bei dem schmalen Buch um einen kompakten Ratgeber mit knapp zwei Dutzend Rezepten für ein maßvolles und damit gelingendes Leben, so sieht dieser sich schnell getäuscht. Es geht gerade nicht um...
Warten
In Deutschland warten wir beim Arzt durchschnittlich 27 Minuten. Kassenpatienten warten 20 Tage auf einen Termin, Privatversicherte 14. Die durchschnittliche Wartezeit für eine Organspende: bei einer Leber ein halbes bis zwei Jahre, bei einer Niere fünf Jahre. Doch nicht nur für die...
Im Chaos Ordnung finden
Schulbrote schmieren, die Kinder auf den Weg bringen, Frühstücksgeschirr aufräumen, dann selbst schnell aus dem Haus, im Büro E-Mails, Telefonate, Gespräche mit Kollegen - und Gott? Gott im Getriebe des Alltags nicht aus den Augen zu verlieren, ihn im Gegenteil in allen Dingen zu finden, ist die...
Wertschätzung
Im täglichen Leben geht es oft so hektisch und zielorientiert zu, stehen Sachzwänge und Zeitvorgaben so im Vordergrund, dass für einen achtsameren Umgang kaum Zeit zu sein scheint. Doch gerade dafür plädiert Anselm Grün in seinem neuesten Ratgeberbuch, das sich vornehmlich an Führungskräfte,...
Was das Leben wertvoll macht
Auf der Grundlage der Logotherapie von Viktor E. Frankl will die Autorin Orientierung geben und Wegbereiterin sein für ein sinnvolles Leben. Dabei soll der Suchende in eigener Verantwortung den Sinn des Lebens finden, indem er seine Ängste, seine Unvollkommenheit und sein Leiden annimmt. Sie zeigt...
Wie Mondrian ihr Leben verändern kann
Welche Verbindung gibt es zwischen Mondrian, dessen Farbflächen das Buchcover zieren, und der heutigen Lebensart? Mondrian zeigt die Kunst der Reduzierung durch Abstraktion. Durch Reduzierung der heutigen übervollen Lebensstile erhalten wir die Kontrolle über unser Leben zurück und dadurch...
Stressfrei, gerne und erfolgreich arbeiten
Glaubt man den Statistiken, so sind Burnout und innere Kündigung keine Seltenheit. Die Anzahl derjenigen, die der Beruf krank macht, nimmt zu. Da kommt dieser Ratgeber zweier erfahrener Resilienztrainerinnen genau richtig. Resilienz bezeichnet die innere Widerstandsfähigkeit, die uns in allen...
Lebe lieber unperfekt
Wir leben in einer Welt, in der scheinbar immer mehr von jedem Einzelnen gefordert wird, möglichst perfekt und fehlerlos zu funktionieren. Natürlich kann das nicht gut gehen, denn jeder Mensch macht Fehler. Schlimm nur, wenn er dann elementar an seinem Selbstwert zweifelt. Fatal auch, wenn man in...
Am liebsten beides
Eine Entscheidung zwischen zwei oder mehreren Alternativen fällt vielen Menschen nicht leicht. Egal, ob es darum geht, ein Kleidungsstück auszuwählen oder den Arbeitsplatz zu ändern, einen Urlaub zu planen oder eine Familie zu gründen. In jedem Fall heißt es, Pro und Contra abzuwägen, um sich...
Was gestern war, hilft mir für morgen
Die Autorin, Psychologin und Sozialanthropologin, zeigt in diesem Buch nicht nur, wie vielfältig das Potenzial der Erinnerungen in uns ist. Sie gibt auch anhand zahlreicher Übungen Ratschläge, wie wir unsere Erinnerungen für unser jetziges Leben positiv nutzen können. Das erste Kapitel zeigt die...
Haltung, bitte!
In der katholisch gefärbten Beilage "Christ & Welt" der "Zeit" (hervorgegangen aus dem Rheinischen Merkur) schreibt die evangelische Pfarrerin Petra Bahr seit 2010 eine Leserbrief-Kolumne, "Haltung bitte!", in der sich Leserinnen und Leser mit ihren Fragen an sie wenden können. Diese Fragen drehen...
Da, wo ich bin, da will ich sein!
Der Buchtitel regt zur Auseinandersetzung an; viele Menschen dürften ihn auch verneinen, weil sie mit ihrer aktuellen Situation unglücklich sind. Diese Unzufriedenheit kann geografisch gemeint sein, den Beruf oder die Partnerschaft betreffen. Der bekannte Autor schreibt teilweise sehr persönlich...
Achtsam, ruhig und gelassen
Für Petra Altmann sind es zunächst drei grundlegende Haltungen, die einen Menschen glücklich machen. Er sollte zunächst einmal auf sich selbst achtgeben. Das christliche Gebot dazu lautet: Liebe deinen Nächsten wie dich selbst. Nur wer sich selbst mag und achtsam mit sich selbst umgeht, kann auch...
Du hast es in der Hand!
Werner "Tiki" Küstenmacher, evangelischer Pfarrer, Karikaturist und Autor zahlreicher Lebensratgeber, setzt mit diesem Werk seinen Bestseller "simplify your life" fort. Ziel ist es, zu mehr Lebensfreude zu kommen und das mit fünf einfachen Ritualen, für welche die fünf Finger einer Hand stehen. In...
Die Kunst nicht abzustumpfen
In den Zeiten der Allgegenwart der Medien sind Katastrophenmeldungen wie die von Kriegsgräueln, Reaktorunfällen, terroristischen Anschlägen, Dürrekatastrophen, Wirtschaftskrisen schon zu unserem täglichen Brot geworden. Was soll man angesichts dieser überwältigenden Last und Belastung tun? In den...
Lob der Faulheit
In unserer Gesellschaft stehen ein voller Schreibtisch, ein überquellender Terminkalender, Stress und Hektik für Engagement, Bedeutsamkeit und Erfolg. Mit diesem Bild räumt der Autor dieses Buches auf, indem er eigene Erfahrungen mit Fakten und Hintergrundinformationen mischt und diese rhetorisch...
Über Glück und Gelassenheit
"Glück finden wir nur im Gelassensein. Gelebtes Mitgefühl zerstört Selbstsucht und ist der Schlüssel zum Gelassenwerden. Glücklich ist, wen das Glück des anderen leitet." Das sind einige der Kernsätze dieses schmalen Werkes, in dem es den Autoren, D. Vogt war Professor für Soziologie, S. Meck...
Die gelassene Art, Ziele zu erreichen
Unsere Gesellschaft wird von Konsum und Erfolg bestimmt. Es muss scheinbar immer höher, schneller und weiter gehen. Dabei bleibt nicht selten das innere Gleichgewicht auf der Strecke, wie das sich immer schneller verbreitende Phänomen Burn-out zeigt. Der erfahrene Psychologe Wolfgang Schmidbauer...
Die Botschaft
"Im Kern aller religiösen, ethischen und spirituellen Traditionen befindet sich das Prinzip der Anteilnahme aus Nächstenliebe", lautet der erste Satz der "Charter der Anteilnahme", deren Idee auf Karen Armstrong zurückgeht, eine bekannte Religionswissenschaftlerin. Das Prinzip Anteilnahme fordere...
Das Anti-Stress-Buch für Erzieherinnen
Die Arbeitsbedingungen in der Kita sind längst kein Kinderspiel mehr, und so sind Basiskompetenzen der Selbstfürsorge und Selbstregulation gefragt. Dieses Buch befasst sich im ersten Kapitel mit den Ursachen und Folgen von Stress. Schnell geht es zu Praxisübungen, nachdem die Leserin dazu angehalten...
Mein Glücksrezept
Die Diagnose Gebärmutterhalskrebs stellte Konstanze Kuchenmeisters Leben - und das ihrer Familie - kurz nach der Geburt ihrer Zwillinge völlig auf den Kopf. Und kaum war diese Krankheit überstanden, folgte der nächste Schlag: Die Ärzte entdeckten einen Gehirntumor. Dass auch diese Geschichte ein...
Das Münchhausen-Prinzip
Wer kennt sie nicht, die Phasen, in denen alles schief geht und man das Gefühl hat, in einem Sumpf zu versinken. Das ist der Moment, an dem dieses Buch genau passend ist. Es beschreibt die verschiedenen "Sümpfe", in denen man versinken kann und gibt praktische Hinweise, wie man sich wie weiland...
Erfolg ist eine Frage der Haltung
Wer möchte nicht Erfolg haben, vielleicht nicht gerade einen Olympiasieg erringen, aber doch einen guten Job haben, ein interessantes Leben führen oder den Wunschpartner finden? "Alles eine Frage der Haltung", sagt Olympiasiegerin Britta Heidemann und erklärt auf 250 Seiten, wie sie das meint und...
Die Kunst engagierter Gelassenheit
Unter den zahlreich auf dem Büchermarkt vertretenen Gelassenheitsbüchern sticht dieser schöne Band deutlich durch seine Aussagen hervor. Wir dürfen auf Gottes Hilfe hoffen und vertrauen, wenn wir unser Bestes geben. Gegen Burnout hilft spirituelle Selbstvorsorge. Diese finden wir in der Bibel. Dazu...
Von hundert auf glücklich
Wir leben in einer Zeit, in der alles schnell gehen muss oder auch schnell geht. Die Autos werden immer schneller, Internetfirmen werben mit immer schnelleren Verbindungen und Fast Food hat als schnelles Essen in viele Küchen Einzug gehalten. Wo soll das hinführen, könnte man sich fragen. Die...