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Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
Der kanadische Autor unterrichtet seit 1998 Yoga und bildet auch Yoga-Lehrer aus und zwar im Stil des Yin Yoga, der Yoga mit traditioneller chinesischer Medizin verbindet. In diesem Zusammenhang hat er sich intensiv mit Anatomie beschäftigt, also mit der Funktion der Knochen, Gelenke, Bänder,...
Komm, wir machen Yoga!
Die Autorin ist nicht nur Yoga-Lehrerin, sie hat auch eine spezielle Ausbildung für Kinder-Yoga absolviert und bietet in ihrer eigenen Schule, aber auch in Kindergärten und Schulen Kurse für Kinder an. Hier stellt sie eine Fülle an teilweise neuen Übungen für Eltern mit Kindern vor, die natürlich...
Rücken, Schultern, Nacken
Rückenschmerzen sind den meisten Europäern als Zivilisationsleiden bekannt. Fast jeder Mensch leidet mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen im oberen (Nacken und Schultern), mittleren (Brust) oder unteren Teil der Wirbelsäule (Becken und Hüften). Der in Österreich über die Medien populäre...
Rückenschmerzen endlich im Griff
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Volksleiden und verursachen zum Teil großen medizinischen und therapeutischen Aufwand, um schmerzfrei zu werden. Hannu Luomajoki, Professor für Physiotherapie an der Hochschule in Zürich, legt den Fokus weniger auf Schmerzmittel und Spritzen, die nur die...
Unbeweglich war gestern
Wie gelingt eine gesunde Körperhaltung, wie können Verspannungen und Schmerzen gelindert oder vorgebeugt werden? Kurz: Wie bringen wir mehr Bewegung in den Alltag, ohne enorm viel Zeit zu investieren? Im vorliegenden sehr gelungenen Ratgeber wird ein Mobility-Programm vorgestellt, das die...
So geht Yoga richtig
Die Autorin ist seit einigen Jahren Yogalehrerin und hat es in ihrer Ausbildung sehr geschätzt, dass sie immer wieder auf Haltungsfehler hingewiesen wurde, welche die angestrebte Wirkung der Übungen abwerten würden. Das hat sie auch zur Leitlinie ihres Buches gemacht. In einem ersten Teil werden...
Yoga
Die Autorin ist seit über 20 Jahren Yoga- und Fitnesstrainerin und ist vor allem auf DVDs zu sehen. Seit sie als Jugendliche Yoga kennengelernt hat, ist sie davon begeistert und schätzt die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, auf das Selbstbewusstsein, auf Beweglichkeit, Kraft und innere...
Das Rückenbuch für Faule
Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Nicht nur zur Vorbeugung, auch Betroffene tun sich schwer damit, regelmäßig Sport zur Rückenstärkung zu betreiben. Hier setzt der Sportpädagoge Kuhnt an: Zunächst erläutert er als Basis die Funktionsweise unseres Bewegungs- und Haltungsapparats mit...
Schmerzfrei durch Yoga
Das Buch ist zwei Teile gegliedert: „Wie Yoga Schmerzen lindern kann“ und „Schmerzfrei durch Yoga - die Übungen“. Im ersten Teil stellt die Autorin Hintergründe zu Schmerzen und ihrer Entstehung vor, um die unterstützende Anwendung von Yoga-Übungen zur Linderung geht es im weitaus größeren zweiten...
Yoga
Die Autorin ist seit über 25 Jahren Yoga-Lehrerin, Heilpraktikerin und Musiktherapeutin mit eigener Praxis in München. Dieses Buch ist ganz aus ihrer praktischen Erfahrung heraus entstanden und umfasst sieben verschiedene Programme mit Asanas und Atemübungen: Yoga für ein vitales...
Kraftort Wald
Immer mehr Menschen erkennen die positiven Wirkungen eines Aufenthalts im Wald. So erging es auch der Autorin, einer vielbeschäftigten Landschaftsgärtnerin. Sie stellte fest, dass die Natur nicht nur Kraftort und Inspirationsquelle ist, sondern dass man in der Natur zur Ruhe kommt, Problemlösungen...
Yoga als Therapie
Dass Yoga helfen kann, Krankheiten zu heilen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren oder chronische Krankheiten zu lindern, ist seit vielen Jahren medizinisch anerkannt. Hier haben eine Yogalehrerin und eine Physiotherapeutin zusammengearbeitet, um Yoga als Therapie gegen die häufigsten Erkrankungen...
Breath - Atem
Bevor das weite Gebiet der Atmung, speziell der richtigen Atmung, zu seiner Leidenschaft wurde, litt der Journalist James Nestor selbst seit Langem unter Hals-Nasen-Ohren-Beschwerden und immer wieder auftretenden Problemen der Bronchien und der Lunge, bis er einen Kurs in Atemtechnik absolvierte....
Entspannter Kiefer
Die Zähne zusammenbeißen oder jemandem die Zähne zeigen - der Kiefer ist nicht einfach ein Kaumuskel, sondern ein komplexes System, dessen Dysfunktion Auswirkungen auf das gesamte Wohlbefinden hat. Das handliche Ratgeberbuch ist in die Bereiche Kiefer und Zähne aufgeteilt und erläutert jeweils...
Parkinson
Für die meisten Menschen sind alle Bewegungen des Alltags eine Selbstverständlichkeit - sozusagen ein Klacks. Erst, wenn man sich den Daumen klemmt, merkt man, wozu der alles nötig ist. Parkinson ist so eine Erkrankung, bei der nach und nach gar nichts mehr selbstverständlich, sondern schwere Arbeit...
Der kleine Coach bei Schwindel- und Gleichgewichtsstörungen
Schwindel und Gleichgewichtsstörungen stellen für Betroffene eine Belastung dar. Die Autoren erklären, wie Schwindel entsteht und was ihn auslösen kann. Dazu gibt es Exkurse wie einen Gleichgewichts-Check, Übungen fürs Büro oder ein Fitnesstagebuch. Den Hauptteil des Buches füllen Übungen und Tipps,...
Bleib fit im Homeoffice
Die Corona-Pandemie hat auch auf das Berufsleben großen Einfluss, indem zahlreiche Arbeitsplätze nach Hause, ins Homeoffice, verlegt wurden. Das spart zwar Zeit und Fahrten, aber dafür nimmt die Bewegung ab, was oft zu Schmerzen und Verspannungen führt. Um dem entgegenzuwirken, gibt der Autor hier...
Das Nacken- und Schulterheilbuch
Ein Knirschen und Knacken des Nackens gehört für viele zum Alltag. Da aber der Nacken den Kopf trägt und die Verbindung zum restlichen Körper darstellt, reagiert er sofort, wenn der Mensch aus dem Gleichgewicht gerät. Die Aufgabe der Schultern ist es, das Verhältnis zwischen "Tun und Lassen" zu...
Yoga-Flows & Asanas auf dem Stuhl
Die Yoga-Lehrerin Kerstin Klimenta beginnt ihr Buch mit einer Einführung, was Yoga überhaupt ist und wie mit diesem Buch gearbeitet werden soll. Es folgen Atemübungen und dann die verschiedenen Yoga-Übungen. Jede Seite ist mit angenehmen Pastellfarben gestaltet. Auf Farbfotos zeigt Klimenta, wie die...
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Wichtig beim Yoga ist eine gewisse Regelmäßigkeit, mit der man die Übungen ausführt. Doch zuhause fällt einem dann oft nicht mehr ein, auf was man genau achten muss! Und welche Übungen wende ich wann an? In vorliegendem Ratgeber wurden die 55 gängigsten Asanas (Körperübungen) ausgewählt und auf der...
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin
Das Buch beginnt mit einer Einführung zur "Wunderwaffe Bewegung". Es folgen ausführliche Informationen unter anderem zu anatomischen Grundlagen, Mythen rund um Sport und Tipps für mehr Bewegung, dazwischen Interviews mit den aus dem Fernsehen bekannten Bewegungs-Docs. Im nächsten Hauptkapitel geht...
Yoga.
Das Auffälligste an diesem Yoga-Buch ist der Einband, denn der Buchrücken fehlt. Der Titel ist direkt auf den Buchblock aufgedruckt. So erkennt man sehr gut die haltbare Fadenheftung und man hat den Vorteil, dass man das Buch gut aufschlagen und so liegen lassen kann. Im Zentrum des Werkes stehen...
Schöne Beine für alle
Krampfadern betreffen vor allem die hautnahen Venen am Bein und ihre Gefäßverbindungen in die Tiefe. Durch vielerlei Belastungen und erblich bedingt kann es bei 15% der weiblichen und 11% der männlichen Bevölkerung zu geplatzten Äderchen, den Besenreisern, und schmerzhaften Venenerweiterungen,...
Yoga
Die Autorin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigenem Studio. Ziel ihres Yoga ist es insbesondere, die Übenden zu mehr Fokus und Klarheit zu führen, d. h. "für sich selbst zu wissen, welche Aktivitäten, Menschen und Dinge sinnbringend sind". Dazu hat sie die zahlreichen Asanas, d.h. Yoga-Übungen,...
Restorative Yoga
Während bei vielen Übungen des Hatha-Yoga die Bewegung im Vordergrund steht, ist es beim Restorativen Yoga gerade umgekehrt. Besonderer Wert wird auf die aktive Entspannung gelegt, das längere Verweilen in bestimmten Haltungen, oft mit Hilfsmitteln, wie es für das von B. K. S. Iyengar (1918-2014)...