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Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall
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Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall

Rückenbeschwerden gehören eigentlich zum normalen Leben dazu und treten in den meisten Fällen nur vorübergehend auf. Ein Ausstrahlen der Schmerzen kann allerdings auf einen eingeklemmten Nerv und einen Bandscheibenvorfall hindeuten. Zum Glück weiß sich der Körper oft selbst zu helfen, aber dazu...

Anders nicht falsch
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Anders nicht falsch

Die Entdeckung vor einigen Jahren, dass sie im autistischen Spektrum lebt, hat Maria Zimmermann grundlegende Einsichten und Erklärungen zu ihrem bisherigen, mit Schwierigkeiten und großen Problemen belasteten Leben gegeben. Vieles konnte sie so im Rückblick für sich verstehbar machen, aber sie fand...

So wollte ich mein KInd nicht zur Welt bringen!
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So wollte ich mein KInd nicht zur Welt bringen!

Die Geburt ihrer ersten Tochter war für Lena Högemann eine traumatische Erfahrung. Sie erlebte Gewalt in verschiedenen Formen, das Recht auf Selbstbestimmung wurde ihr abgesprochen und das alles in einer höchst verletzlichen und gleichzeitig lebensprägenden Situation. Dieses Trauma wirkte auch noch...

Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
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Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule

Der kanadische Autor unterrichtet seit 1998 Yoga und bildet auch Yoga-Lehrer aus und zwar im Stil des Yin Yoga, der Yoga mit traditioneller chinesischer Medizin verbindet. In diesem Zusammenhang hat er sich intensiv mit Anatomie beschäftigt, also mit der Funktion der Knochen, Gelenke, Bänder,...

Medizin für Normalsterbliche
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Medizin für Normalsterbliche

Die beiden Autoren, ein Arzt und ein Medizinstudent, geben seit einiger Zeit den Medizin-Podcast "Blutige Anfänger" heraus. Dabei erkannten sie, wie wichtig es ist, schwierige und komplizierte Sachverhalte verständlich, d.h. in der Regel ohne Fremdwörter, zu erklären. Auf diese Erfahrungen greifen...

9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel
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9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel

Speziell für Menschen ab 40 Jahren hat der bekannte Gesundheitsexperte, Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln, diesen Ratgeber zum Stoffwechsel geschrieben. Während sein Buch "Der Stoffwechsel-Kompass" eher theoretisch ausgerichtet ist, punktet dieser Ratgeber durch seine totale...

Die Ernährungs-Docs - gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel
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Die Ernährungs-Docs - gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel

Die Ernährungs-Docs, bekannt durch ab 2015 vom NDR regelmäßig ausgestrahlte Sendungen, genießen nach 62 Fernsehfolgen hohes Ansehen. Die über zehn verschiedene Themen aufweisende Buchserie hat starken Wiedererkennungswert, basierend auf der Kreativität des bemerkenswerten Teams, das die solide...

Gesunder Kiefer
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Gesunder Kiefer

Der Begriff "craniomandibulär" bezeichnet das funktionelle System aus Gelenken, Muskeln, Sehnen und Nervenbahnen des Kopfes zwischen Schädelkalotte (Cranium) und Unterkiefer (Mandibula). Unter einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD) versteht man einen "falschen Biss", also ein gestörtes...

Gut vorbereitet in die Perimenopause und die Wechseljahre
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Gut vorbereitet in die Perimenopause und die Wechseljahre

Die Autorin, eine erfahrene Hausärztin, ermahnt im Vorwort aus eigener Erfahrung, auf die eigene Körpersprache zu achten und diese richtig zu deuten. Jede Frau sollte dazu Wissen erwerben, z.B. aus diesem interessanten Fachbuch. Begriffe wie Meno- und Perimenopause werden definiert, die häufigsten...

Richtig essen in der Lebensmitte
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Richtig essen in der Lebensmitte

In den europäischen Ländern sind Prämeno-, Meno- und Postmenopause mittlerweile kein Tabu mehr. In diesen Phasen durchlebt eine Frau viele hormonbedingte Veränderungen in Stoffwechsel und Psyche. Severine Menem widmet in der Einleitung den Veränderungen im weiblichen Körper zehn Seiten. Nach...

Naturkosmetik selber machen
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Naturkosmetik selber machen

Die Autorin beschäftigt sich seit 2018 mit Naturkosmetik, um ohne Chemie und Verpackung für ihre individuelle Körperpflege zu sorgen. Inzwischen verkauft Ramona Luger diese Produkte auch und gibt sogar Kurse über die Eigenherstellung. Das Buch ist dann entstanden, um noch ausführlicher über die...

Mit Pflanzen besser leben
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Mit Pflanzen besser leben

Im Vorwort beschreibt der Autor, dass ein Leben ohne Pflanzen nicht möglich wäre. Das Buch listet in der Folge 50 grüne Ideen für die Gesundheit auf. Dazu zählen entspannende Momente am Wasser, eine gesunde und abwechslungsreiche, regionale, natürliche und die Ressourcen schonende Ernährung. Auch...

Komm, wir machen Yoga!
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Komm, wir machen Yoga!

Die Autorin ist nicht nur Yoga-Lehrerin, sie hat auch eine spezielle Ausbildung für Kinder-Yoga absolviert und bietet in ihrer eigenen Schule, aber auch in Kindergärten und Schulen Kurse für Kinder an. Hier stellt sie eine Fülle an teilweise neuen Übungen für Eltern mit Kindern vor, die natürlich...

Mit dir, ohne dich - unser gemeinsames Leben mit Demenz
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Mit dir, ohne dich - unser gemeinsames Leben mit Demenz

Nach über 50 Ehejahren verändert die Demenz der Frau das gemeinsame Leben. Der bekannte Schriftsteller und Fotograf („Grundrechte – ein Manifest“, Bildbände) spannt einen faszinierenden Bogen von ihrer Liebe zueinander über die Diagnose und das Fortschreiten der Demenz bis zum Tod der Erkrankten im...

Mein PMS und ich
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Mein PMS und ich

Die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner ist selbst vom Prämenstruellen Syndrom (PMS) betroffen und hat erst nach Jahren des Leidens verstanden, was dahintersteckt und wie man damit umgehen kann. Seitdem berät sie in ihrer Praxis und auf Social Media andere Menstruierende zu dem Thema. In ihrem Buch...

Optimal ernährt vor und in der Schwangerschaft
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Optimal ernährt vor und in der Schwangerschaft

Eine bewusst gesteuerte Ernährung wirkt sich positiv auf die Empfängnis und auf die gesunde Entwicklung des Ungeborenen aus, so die Sportwissenschaftlerin und Food Coach Maren Kujath. Sie empfiehlt, spätestens dann, wenn die Familienplanung ansteht, die Ernährung zu optimieren. Zunächst erläutert...

Hallo Wochenbett
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Hallo Wochenbett

Die dreifache Mutter und Hebamme Lisa Hobelsberger beginnt das Buch mit der Schilderung ihrer Erfahrungen im Wochenbett und erleichtert damit den (werdenden) Müttern den Zugang zu ihrem Buch. Der erste Teil des Buches beschäftigt sich dann mit den Vorbereitungen auf Geburt und Wochenbett: Was...

Nahrungsmittel-Intoleranzen
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Nahrungsmittel-Intoleranzen

Das menschliche Verdauungssystem hat sich über viele Jahrtausende hinweg entwickelt und an unterschiedliche Umweltgegebenheiten (Nahrungsmittel und Ernährungsweisen eingeschlossen) angepasst. Diese Änderungen gingen immer sehr langsam vor sich. Doch in den letzten 50 Jahren haben sich die Nahrung...

Gefährlich lecker
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Gefährlich lecker

Hochverarbeitete Lebensmittel machen in Großbritannien und den USA bis zu 60% der Speisen aus, bei uns liegt der Prozentsatz nur wenig darunter. Diese Lebensmittel sind mit Emulgatoren, Aromen, chemischen Verbindungen und anderen Zusatzstoffen versetzt, die unsere Geschmacks- und Geruchsnerven sowie...

Pilates gegen Osteoporose
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Pilates gegen Osteoporose

Die Autorin übt seit fast 20 Jahren Pilates, hat heute ihr eigenes Studio in Leipzig ("Die Pilatisten") und ist Vizepräsidentin des Deutschen Pilates-Verbands e.V. Zudem ist sie ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin. Ihr Buch beginnt mit der Feststellung, dass etwa 6,3 Millionen Menschen in...

Bitterstoffe
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Bitterstoffe

Bitterstoffe sind für eine gesunde Ernährung von großer Bedeutung. Sie wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus, sind wichtig für die Darmgesundheit und das Immunsystem. Sie regen die Verdauung an, können sogar für eine Balance im Hormonhaushalt sorgen und Erschöpfungszuständen entgegenwirken....

Rücken, Schultern, Nacken
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Rücken, Schultern, Nacken

Rückenschmerzen sind den meisten Europäern als Zivilisationsleiden bekannt. Fast jeder Mensch leidet mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen im oberen (Nacken und Schultern), mittleren (Brust) oder unteren Teil der Wirbelsäule (Becken und Hüften). Der in Österreich über die Medien populäre...

Die Grönemeyer-Formel für gesundes Essen
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Die Grönemeyer-Formel für gesundes Essen

Der anerkannte Mediziner und seine Frau Anja möchten mit der Hilfe eines tollen Gestaltungsteams davon überzeugen, dass gesunde Lebensmittel, welche man selbst auswählt, kauft, zubereitet und kocht, weder mehr Geld kosten noch das eigene Können überfordern und zeitaufwendig sein müssen. Sie sehen...

Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung
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Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung

Prof. Mengden zählt zu den bekanntesten Spezialisten für Hypertonie in Deutschland. Er erklärt die Vernetzung aller Organe im Körper, deren Wechselwirkungen und Schädigungen durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Basis sind aktuelle wissenschaftliche Studien. Unbedingt zu beachten ist...

Von Viren, Fledermäusen und Menschen
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Von Viren, Fledermäusen und Menschen

In den letzten Jahren gab es eine Fülle an Erkrankungen, die durch Viren von Tieren auf den Menschen übertragen wurden, sog. Zoonosen, außer dem Corona-Virus beispielsweise das Humane Immundefizienz-Virus (HIV), das Tollwut-, Ebola-, Affenpocken-Virus oder die Erreger der Vogel- bzw. der...