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Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall
Rückenbeschwerden gehören eigentlich zum normalen Leben dazu und treten in den meisten Fällen nur vorübergehend auf. Ein Ausstrahlen der Schmerzen kann allerdings auf einen eingeklemmten Nerv und einen Bandscheibenvorfall hindeuten. Zum Glück weiß sich der Körper oft selbst zu helfen, aber dazu...
Nahrungsmittel-Intoleranzen
Das menschliche Verdauungssystem hat sich über viele Jahrtausende hinweg entwickelt und an unterschiedliche Umweltgegebenheiten (Nahrungsmittel und Ernährungsweisen eingeschlossen) angepasst. Diese Änderungen gingen immer sehr langsam vor sich. Doch in den letzten 50 Jahren haben sich die Nahrung...
Pilates gegen Osteoporose
Die Autorin übt seit fast 20 Jahren Pilates, hat heute ihr eigenes Studio in Leipzig ("Die Pilatisten") und ist Vizepräsidentin des Deutschen Pilates-Verbands e.V. Zudem ist sie ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin. Ihr Buch beginnt mit der Feststellung, dass etwa 6,3 Millionen Menschen in...
Neustart nach dem Schlaganfall
Der Physiotherapeut Helmut Gruhn arbeitet seit 30 Jahren mit Schlaganfall-Patienten und betont, wie wichtig das erste Jahr nach dem Schlaganfall für das weitere Leben jedes einzelnen Betroffenen ist. Dieses Buch ist als Begleiter für Betroffene und Angehörige in den ersten Monaten nach dem...
Gemeinsam gegen Osteoporose
Holger Stromberg, bekannt als Michelin-Stern-Träger und Koch der deutschen Fußballmannschaft, und Dr. med. Helge Riepenhof, bekanntlich Mannschaftsarzt des AS Rom und medizinischer Berater der NBA, wissen um die Verhaltensweisen und Ernährungsgewohnheiten des Menschen, welche einer Frühentstehung...
Tschüss Fettleber
Das Buchangebot zum Thema ist vielfältig, denn die Fettleber ist die weltweit häufigste chronische Lebererkrankung. Ein qualitativ hochwertiges Anti-Fettleber-Programm präsentiert der NDR-Ernährungs-Doc vom Hausboot, der Internist Dr. med. Jörn Klasen. Sein umfassendes Buch wird unserem wichtigsten...
Stark gegen Osteoporose
Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die sieben Millionen Menschen in Deutschland betrifft. Ein Drittel der Frauen nach der Menopause entwickeln einen Knochenschwund. Aus dem großen Buchangebot sticht der stabile Band von Diätassistentin Haidenberger und der Physiotherapeutin Gewecke deutlich...
LongCovid
Long- und PostCovid lassen noch viele Fragen offen. Das schreibt die Autorin auch sehr deutlich und gibt zugleich einen Überblick über den aktuellen Wissensstand. Dazu ist sie mehr als qualifiziert, denn sie hat als Chefärztin in einer Reha-Klinik viel mit Covid-Fällen zu tun. In den Medien hat sie...
Arthrose, Rheuma und Schmerzen
Der Autor dieses Ratgebers ist Professor für Klinische Naturheilkunde an der Berliner Charité und forscht auch am renommierten Immanuel Krankenhaus Berlin in einem großen Team von Fachleuten verschiedenster Ausrichtung nach alternativen Methoden zur Behandlung von Arthrose und Rheuma, beides wohl...
Das Long Covid Selbsthilfe-Buch
Auch wenn die Corona-Pandemie etwas an Schrecken verloren hat, wird doch jetzt erst klar, wie viele Menschen unter deren Langzeitfolgen - Long Covid bzw. Post Covid - leiden. Die Erkrankung und ihre Erscheinungsbilder sind naturgemäß neu und dementsprechend unsicher ist noch der Umgang damit. In der...
Erste Hilfe für Lunge und Bronchien
Das Sachbuch beginnt mit einem Kapitel, das die Funktionsweise der Lunge und die Einflüsse auf letztere durch Rauchen, Operationen, Atemwegserkrankungen, etc. verständlich erklärt. Dieses Basiswissen ist interessant, aber nicht zwingend notwendig, um z.B. in einer akuten Situation Abhilfe zu...
Schutzschild Darm
Der Einfluss der Darmflora auf die körperliche und geistige Gesundheit wird immer mehr bewusst. Die Autorinnen erklären in vier Hauptkapiteln, wie der Darm in Balance bleibt bzw. kommt. Im ersten Kapitel geht es um die Grundlagen und im zweiten um diverse Krankheiten und wie jeweils der Darm positiv...
Magersucht überwinden
Die Autorin beschreibt in acht Kapiteln, wie Menschen mit einer Essstörung Aspekte der Krankheit überwinden können. Zunächst erläutert sie das Krankheitsbild Magersucht und konzentriert sich dann hauptsächlich auf die seelische Ebene der Krankheit. Sie erzählt von den Dimensionen des Menschseins,...
Schmerzfreie Hüfte
Schmerzt Ihr Hüftgelenk? Falls ja: Was können Sie tun? Hier steht dieses Buch mit Rat und Tat (Übungen) zur Seite. Zunächst helfen Selbsttests festzustellen, ob und wo Verkürzungen vorliegen. Danach erklärt der Autor erst einmal alles rund ums Hüftgelenk: wie es funktioniert, welche Erkrankungen und...
Füße in Bestform
Jeder benutzt sie selbstverständlich, wenn es Probleme mit ihnen gibt, leidet der ganze Mensch. Die Füße sind ein ganz wichtiges Körperteil des Menschen und doch häufig unbeachtet. In ihrem Ratgeber erläutert die Fußchirurgin und Bloggerin Dr. Mellany Galla gemeinsam mit dem Osteopathen Arndt...
Jeder Magen hat seinen Reiz
Großes Kompliment an den Chirurgie-Professor Dr. Michael Schäffer, der typische Alltagsfragen seiner Patienten, aber auch knifflige Fragen zum Magen und dessen Krankheiten auf den Punkt bringt. Er bedient sich einer klar verständlichen, mit netten Wortspielereien gewürzten Sprache auf humorvolle Art...
Das weibliche Herz
Das Herz einer Frau schlägt anders als das eines Mannes, die Risikofaktoren sind andere und zudem gibt es noch weitere Risikobereiche wie Wechseljahre oder Diabetes in der Schwangerschaft. Auch die weiblichen Hormone sorgen für eine andere Grundlage, bevor sich das mit den Wechseljahren wieder...
Diagnose Bluthochdruck
30 - 40 % der Erwachsenen leiden unter Bluthochdruck. In diesem Ratgeber erklärt der Berliner Rettungs- und Allgemeinmediziner Engelbert zunächst, was Bluthochdruck ist und wie er entsteht sowie welche Risikofaktoren zu der Erkrankung beitragen. Ausführlich wird auch dargestellt, wie und mit welchen...
Noch ganz dicht?
Beschwerden mit der Harnblase sind vor allem für Frauen ein leidiges Thema. Vom Harnwegsinfekt über die Reizblase bis hin zur Inkontinenz stellt Bulla verschiedene Krankheitsbilder vor. Sie beginnt das Buch, indem sie Wissenswertes zur Blase und dem Wasserlassen erklärt. Es folgen einzelne...
Der schmerzfreie Rücken
Der Autor erläutert zunächst, woher Rückenschmerzen kommen, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und inwieweit sich psychische Belastungen auf den Rücken auswirken. In einem zweiten Teil werden Risikofaktoren benannt und die Bedeutung einer gesunden Körperhaltung wird herausgestellt. Der umfangreichste...
Gesunder Darm
Der Darm als zentrales Organ unseres Körpers leistet einen entscheidenden Beitrag zu unserem physischen und psychischen Wohlbefinden. Ein ausgewogenes Darm-Mikrobiom, also ein gutes Gleichgewicht der Darmbakterien, führt zu einer guten Nährstoffversorgung des Körpers und einem starken Immunsystem....
Diabetes besiegen mit einem gesunden Darm
Die beiden Autorinnen, eine Ernährungswissenschaftlerin, Medizinerin und Heilpraktikerin aus Hessen und eine Internistin, Geriaterin und Homöopathin aus Bonn, vertreten die These: das Mikrobiom oder die Mikrobiota (die Zusammensetzung der Darmbakterien) ist entscheidend dafür, ob es beim Menschen zu...
Das Buch für die Ferse
In Fachkreisen gilt Carsten Stark als absoluter Spezialist für das Thema Fußgesundheit. Seine Fußkartographie wird digital mit Scanner erzeugt und erlaubt bei Aufarbeitung vieler Fußkarten mit korrespondierenden Beschwerdekomplexen eine Systematik von Diagnostik und Therapie. Das Studium seines zehn...
Gesundes Blut
Blut. Jeder hat davon ca. 5 Liter und es fließt wie ein Zug durch unseren Körper. Es transportiert alle für den Körper lebensnotwendigen Stoffe dahin, wo sie hingehören. Und wenn der Mensch sorgsam mit sich umgeht, geht das auch gut. Wenn nicht, werden auch lebensungesunde Stoffe transportiert. Und...
Das Gicht-Buch
In Deutschland leiden ein bis zwei Prozent der Bevölkerung an Gicht, einer Stoffwechselerkrankung aus dem rheumatischen Formenkreis, die durch falsche Ernährung und Enzymdefekte aktiviert wird. Es kommt zu einer Anhäufung von Harnsäure im Blut, welche eine "Arthritis urica" genannte, schmerzhafte...
Leichtfüßig
Um verstehen zu können, warum Füße unseren Gesundheitszustand widerspiegeln, muss man zunächst die Anatomie des Fußes kennen. Die Selbstuntersuchung hinsichtlich des eigenen "Fußlebens" steht deshalb auch zu Beginn. Ausführlich erklärt das Fachbuch den Aufbau des Fußes, bevor in einem weiteren...
Gesunde Darmflora
Im ersten Teil des Buches beschreibt das Autorenteam, bestehend aus einem Gastroenterologen und einer Ernährungsberaterin, wie der gesunde Darm funktioniert. Dem gegenüber gestellt wird die kranke Darmflora, was alles passiert, wenn Darmbakterien nicht mehr korrekt arbeiten, wenn die Symbiose im...
Deutschland hat Rücken
Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1. Das Autorenpaar erläutert zunächst ausführlich, warum aus ihrer Sicht die Schulmedizin nicht helfen kann. Auch die Ursachen für die Rückenschmerzen werden umfassend dargelegt. Um dies zu verstehen, wird zunächst die Funktionsweise und das Zusammenspiel von...
Alzheimer kann man vorbeugen
Ernährung kann so viel bewirken. Das ist den meisten Menschen eigentlich klar, aber nur wenige setzen im Alltag um, was Gesundheit, Äußeres oder Energielevel positiv beeinflussen kann. Dieses Buch widmet sich dem Einfluss der Ernährung auf Alzheimer-Demenz. Im ersten Teil wird kurz erklärt, was...
Die Wahrheit über Arthrose
Angesichts einer Vielzahl von Arthrose-Ratgebern auf dem Markt verdient dieses Buch besonderes Augenmerk. 200 Seiten sind in fünf Kapitel strukturiert. Zunächst geht es um Entstehungsweise, Risiken, Diagnosestellung, Prävention, Irrtümer und sanfte Methoden gegen den Schmerz. Schwerpunktkapitel drei...
Der Darm-Doktor
Magen-Darm-Beschwerden verschiedener Art sind weit verbreitet. Wallner erklärt, wie die Verdauungsorgane funktionieren und wann es zu Beschwerden kommen kann. Einen Großteil des Buches nimmt das 8-Wochen-Programm des Autors mit zahlreichen Rezepten ein, durch das der Darm saniert werden soll. Nach...
Das Herz-Kochbuch
Es ist ja eigentlich nichts Neues: Eine der häufigsten Todesursachen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ja, die meisten von uns essen weder ausgewogen noch gesund - und das mit der Bewegung ist auch so eine Sache. So wird denn auch in dem ersten sehr ausführlichen Teil des vorliegenden Ratgebers...
Is(s) was?!
Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie sind Krankheiten, die weit über schlankes Schönheitsideal, gestörtes Essverhalten und Pubertätskrise hinausgehen. Das mag der vordergründige Auslöser gewesen sein, erklären die Autoren - Mediziner am Therapiezentrum für Essstörungen in München -, aber die...
Das große Ernährungsbuch bei Krebs
Der Einfluss der Ernährung auf Entstehung und Heilung von Krebserkrankungen war lange Zeit kaum beachtet. Inzwischen sind hoher Zuckerkonsum, Fehlen an Sekundären Pflanzenstoffen und anderer Vitalstoffe als Risikofaktoren bekannt. Warum das so ist, erklärt die Ernährungsmedizinerin und in der...
Gesundheitsratgeber Sodbrennen
Um eine ganzheitliche Therapie gegen Sodbrennen umsetzen zu können, muss man die Zusammenhänge verstehen. Zunächst werden der Verdauungsprozess und die daran beteiligten Organe und Funktionen erklärt. Die Ursachen von Sodbrennen können viel-fältiger Natur sein und reichen von Erkrankungen wie...
Die Ernährungs-Docs - Diabetes
Sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden unter dem sogenannten Typ 2 Diabetes, bei dem nicht (wie beim Typ 1) die Insulinproduktion fehlt, sondern andere Faktoren zu erhöhten Blutzuckerwerten führen. Schon lange ist bekannt, dass Übergewicht und Bewegungsmangel diese Krankheit begünstigen....
Meine sanfte Medizin für ein starkes Herz
"Hauptsache gesund" - 17 Jahre lang hat die Ärztin und mehrfache Bestseller-Autorin Franziska Rubin dieses MDR-Gesundheitsmagazin moderiert. Sie begeistert auch in diesem Buch schon ab den ersten Seiten durch ihr vorausschauendes Einfühlungsvermögen in das Denken, Suchen und Fragen der Leser (und...
Das Bluthochdruck-Buch
Hoher Blutdruck ist nicht immer vermeidbar, aber wenn er dauerhaft erhöht bleibt, ist auch das Risiko höher, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Damit dies nicht geschieht, hat jeder selbst die Möglichkeit, durch entsprechendes Verhalten die Risikofaktoren so gering wie möglich zu...
Das Pups-Tabu
Jan Rein hat selbst jahrelang unter Blähungen gelitten. Und so beginnt er sein erzählendes Sachbuch auch, nachdem er das Thema "Tabu" an sich behandelt hat, mit einer autobiografischen Schilderung seines persönlichen Werdegangs. Denn schon als kleines Kind litt er unter Blähungen. In der Pubertät...
Darm mit Charme
Giulia Enders ist es mit ihrem lockeren Schreibstil gelungen, ein Sachbuch über das "unterschätzte Organ" zu schreiben, das sich sehr unterhaltsam liest. Lustige Zeichnungen lockern den Text zusätzlich auf. Von dieser Art würde man sich mehr Sachbücher wünschen, um die Vorgänge im eigenen Körper...
Mein großes Rückenbuch
"Isch hab Rücken." Spätestens seit Horst Schlämmer hat sich dieser Satz etabliert. Und kaum jemand hat noch nie Rücken gehabt. Wie kommt das? Dieser und noch vielen Fragen mehr geht Dietrich Grönemeyer in seinem Ratgeber auf den Grund und weist gleichzeitig auf die vielschichtigen Ursachen von...
Treffen sich zwei Knochen ...
Nicht allein der Inhalt des Buches bringt den Lesern die Faszination, sondern die humorvolle, emotional ansprechende Art, die den Lehrstoff ohne Mühen im Gehirn abspeichern lässt. Ungewöhnliche, einprägsame Bilder und Aussagen vergrößern die Wahrscheinlichkeit der Anwendung und Umsetzung des...
Der Gesundheitskochkurs: Cholesterin senken
Ein erhöhter Cholesterinspiegel gilt als Mitverursacher von Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Im vorliegenden Koch-Ratgeber beschäftigt sich der Diätassistent und Ernährungscoach Sven Bach mit den Ursachen erhöhter Cholesterinwerte. Laut seiner Theorie sollen vor...
Der gute Darm
Der menschliche Darm ist Lebensraum vieler verschiedener Bakterien und Mikroorganismen, die für jeden einzelnen Menschen in ihrer Zusammensetzung einzigartig sind. Mit ihrem Buch erklären die beiden Stanford Wissenschaftler Justin und Erica Sonnenburg den Lebensraum Darm. Die Eigenheiten und...
Ratgeber Krampfadern, Beinschwellung und Thrombose
Krampfadern sind ein Allerweltsleiden, über deren Entstehung und Behandlung dieser Ratgeber ebenso informiert wie über Thrombose und das offene Bein. Die Autorin - ausgewiesene Fachfrau und Generalsekretärin der Deutschen Gesellschaft für Phlebologie - erklärt die Krankheitsbilder, ihre Ursachen und...
Diabetes - Vorsicht, Insulinfalle!
Der Mediziner Detlev Pape ("Schlank im Schlaf") wirft Krankenkassen, Politik und der Forschung zu Diabetes 2 vor, Zahlen zu fälschen und manche Studien gar nicht erst zu veröffentlichen. Pape vermutet wirtschaftliche Gründe dafür, dass die Akteure keine wirksame Diabetes-Prävention betreiben....
Das Darm-Kochbuch
Das sogenannte Reizdarmsyndrom mit unangenehmen Begleiterscheinungen wie Blähungen, Durchfall und heftigen Bauchschmerzen betrifft immer mehr Menschen. Die Suche nach den auslösenden Faktoren gestaltet sich schwierig, das Ausschalten jener auch. Dieses Buch enthält Rezepte, die ohne Laktose, Gluten,...
Das große Arthrose-Kochbuch
Arthrose, schmerzhafte Gelenkveränderungen, betrifft viele Menschen und gilt als unheilbar. Unerträgliche Schmerzen verschwinden allenfalls durch Ersatzgelenke. Glücklicherweise setzt sich die Erkenntnis durch, dass auch die Ernährung wesentlich über den Krankheitsverlauf entscheidet. Dieses Buch...
So kriegt die Leber ihr Fett weg!
Die Leber ist ein wahres Regenerationswunder. Dennoch besteht die Gefahr, sie durch unsere Lebensweise nachhaltig zu schädigen. Warum das so ist, erklärt Medizinprofessorin Julia Seiderer-Nack in diesem Ratgeber. Dazu beschreibt sie zunächst anschaulich Aufbau und Funktion der Leber, im Hauptteil...
Herzrasen kann man nicht mähen
Johannes Hinrich von Borstel, Rettungssanitäter, Medizinstudent und Komiker, hat ein wissenschaftliches Thema mit komplexen Zusammenhängen auf sachlich richtige und gleichzeitig unterhaltsame und erheiternde Art aufbereitet. Einprägsamer, lockerer Schreibstil Vermeidung von Fachausdrücken und...