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Medizin für Normalsterbliche
Die beiden Autoren, ein Arzt und ein Medizinstudent, geben seit einiger Zeit den Medizin-Podcast "Blutige Anfänger" heraus. Dabei erkannten sie, wie wichtig es ist, schwierige und komplizierte Sachverhalte verständlich, d.h. in der Regel ohne Fremdwörter, zu erklären. Auf diese Erfahrungen greifen...
Mit Pflanzen besser leben
Im Vorwort beschreibt der Autor, dass ein Leben ohne Pflanzen nicht möglich wäre. Das Buch listet in der Folge 50 grüne Ideen für die Gesundheit auf. Dazu zählen entspannende Momente am Wasser, eine gesunde und abwechslungsreiche, regionale, natürliche und die Ressourcen schonende Ernährung. Auch...
Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung
Prof. Mengden zählt zu den bekanntesten Spezialisten für Hypertonie in Deutschland. Er erklärt die Vernetzung aller Organe im Körper, deren Wechselwirkungen und Schädigungen durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Basis sind aktuelle wissenschaftliche Studien. Unbedingt zu beachten ist...
High Five
Dass die beiden Kinderärzte begeistert und engagiert sind, merkt man nicht nur dem Buch an, sondern auch ihrem Podcast „Hand, Fuß, Mund“, in dem sie verständlich und verlässlich über Kindergesundheit aufklären. Absolut klar und allgemeinverständlich ist auch dieses Buch. Es gliedert sich nach fünf...
Bleibt das Herz stehen, wenn man niest?
Unter dem Namen Doc Caro fing die deutsche Fachärztin für Anästhesiologie zu Beginn der Corona-Pandemie an, Videos, Podcasts, Erwachsenen-, Kinder- und Hörbücher und Sendungen über medizinische Themen in namhaften sozialen Medien und Verlagen zu präsentieren. Das verschaffte ihr deutschlandweite...
Pflegers Diary
Der auf Tiktok mit Videos aktive und seinen Beruf liebende Autor erzählt von seinem Weg zum Krankenpfleger und von seinen Gefühlen über die zu geringe Anerkennung der Tätigkeit eines Krankenpflegers. Er typisiert das Pflegepersonal mit den beiden Schwesterntypen Uschi, die gute Seele, und die nach...
Die Rundum-Gesund-Formel
Immer stärker setzt sich in der Medizin die Erkenntnis durch, dass Körper, Seele und Geist eine Einheit bilden, dass der Mensch ein Wesen ist, bei dem Seele, Nerven und Immunsystem fundamental miteinander verbunden sind. So ist das neue Fachgebiet der Psychoneuroimmunologie entstanden. Es hat sich...
Besser schlafen
Dass ausreichend und entspannter Schlaf wichtig für die Gesundheit ist, kann wohl jeder nachvollziehen. Was aber im Gehirn vor sich geht, wie man die Vorgänge messen und welche Auswirkungen sie haben, damit beschäftigt sich die Schlafforschung. Die Autorin, Leiterin des Schlaflabors an der...
Der große Homeoffice Guide
Aus der Corona-Not geboren, scheint sich Homeoffice in vielen Betrieben und Einrichtungen zu einer regelmäßigen Art, seine Arbeit zu tun, zu entwickeln. Die Autoren dieses Ratgeberbuchs haben dazu Tipps und Erklärungen zur gesunden, ausgewogenen Ernährung und zu einem Fitness-Programm...
Gesund kann jede*r!
Philipp Lahm, viele erinnern sich sicher noch daran, war der Kapitän der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der Weltmeisterschaft 2014. Mittlerweile ist er als Unternehmer, aber auch als Chef des Organisationskomitees für die EM 2024 tätig. Mit diesem Buch möchte er ein breites Spektrum zum...
Dr. Wald und sein Holzknecht
Der als "Kräuterwastl" bekannt gewordene Autor spricht in seinem neuen, sehr persönlichen Buch mit größtem Respekt vom Wald und seinen positiven Eigenschaften und Wirkungen. Seit vielen Jahren lebt und arbeitet er im Wald und spricht vom "sprechenden Wald" mit seinem "ständig kommunizierenden...
Super schlafen
Schlafprobleme sind heutzutage fast schon ein gesellschaftliches Phänomen, aber auch ein echtes Problem - Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen stark davon ab, wie gut die Nachtruhe ist. Nicht einmal so sehr davon, wie lange sie ist! Das ist einer der Mythen, die in dem praxisnahen und leicht...
Medizin verändern
Die Prämissen für ein zwischenmenschlich und ökonomisch gelingendes modernes Gesundheitssystem, die Prof. Dr. med. Dietrich Grönemeyer in seinem neuesten Buch aufstellt, klingen auf den ersten Blick so einfach und selbstverständlich: ein vertrauensvolles Verhältnis auf Augenhöhe zwischen Arzt und...
Die 1-Minuten-Strategie
Dr. med. Carsten Lekutat ist Allgemeinmediziner und TV-Moderator. Dieses Buch entstand aus der Erfahrung mit seinen Patienten, die mit kurzzeitigen Aktionen für eine gesunde Lebensführung leichter zu motivieren sind als mit zeitaufwendigen. Der sympathische Arzt nennt diese kleinen und...
Das Stress-weg-Buch
In zunehmendem Maße machen in einem immer hektischer und fordernder werdenden Leben den meisten von uns Stress und hohe Belastung zu schaffen, nicht wenige werden krank. Wie man mit Stress, seinen gesundheitlichen Folgen umgehen kann, ihm eventuell sogar vorbeugen, das beschreibt der bekannte...
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
Bracht und Liebscher-Bracht beginnen das Buch mit einer Einführung in das Thema Schmerz und in ihre Schmerztherapie. Es folgen Hinweise zur Ernährung und Erklärungen zu den einzelnen Schmerzbereichen des Körpers. In den nächsten Kapiteln wird erklärt, wie man das Altern umdrehen kann und wie man...
Das unsichtbare Netz des Lebens
"Langfristig gesunde Menschen kann es nur auf einem gesunden Planeten geben." Dies ist einer der Leitsätze von Professor M. Grassberger, der im Bereich Gesundheitsökologie sowie Umwelt- und Ernährungsmedizin tätig ist. In den letzten Jahren zeigt die Zunahme chronischer Krankheiten immer stärker,...
Gesundheit für Faule
Wie man ohne große Kämpfe gegen den inneren Schweinehund gesünder leben kann, erklärt Lekutat. Das Buch ist in zwei Teile - "Körper" und "Seele" - aufgeteilt, die beide zu pflegen sind, wenn der Mensch gesund sein möchte. Der Autor lehrt nicht nur, er erzählt auch immer wieder unterhaltsame Episoden...
Umwelthormone
Bei den sogenannten Umwelthormonen handelt es sich um künstliche Stoffe, denen wir im Alltag ausgesetzt sind und die ähnlich wirken wie Hormone und daher im Körper erhebliche Schäden anrichten können. Dazu zählen Chemikalien wie Weichmacher oder Flammschutzmittel, (Mikro-) Plastik, Antibiotika,...
Die Tiefschlafformel
"Schlaf ist kein Zeichen von Schwäche oder gar Zeitverschwendung. Er ist Zeichen von Erfolg und Voraussetzung für Performance und Exzellenz. Man muss sich nicht für Schlaf und gegen Erfolg entscheiden", so der Autor zu Beginn seines Ratgebers. In zehn Kapiteln beschreibt er nicht nur seinen Weg zum...
Pillen vor die Säue
In diesem Bericht legen der Tierarzt und die engagierte Naturschützerin und Literaturwissenschaftlerin aus verschiedenen Perspektiven (z.B. der Opfer und der Nutzer) die Gründe offen, warum der Antibiotikaeinsatz in der Tierwelt trotz vieler nationaler und internationaler Warnungen solche Ausmaße...
Endlager Mensch
Die Autorin studierte Chemie und Umweltrecht und arbeitet als Wissenschaftsjournalistin und Gutachterin für den Deutschen Bundestag. Ihr Buch beginnt mit der Aussage "Es gibt keine unberührte Natur mehr!", denn durch Fremdstoffeinträge in Luft und Wasser sind alle Menschen und die ganze Welt von den...
Schlafen
Schlafen ist ein elementares Körperbedürfnis, das in unserer hektischen und verplanten Zeit für viele zu einem Problem geworden ist. Schlafstörungen haben unterschiedliche und vielfältige Ursachen, manchmal kann man sie durch einfache Veränderungen beheben. Die Themen reichen von der digitalen...
Die Last des Alltags abwerfen
Vor allem Frauen tragen oft eine "unsichtbare Last" (so der englische Originaltitel), indem sie zahlreiche kaum wahrgenommene Leistungen erbringen. Warum das für viele - aber nicht für alle - zu Stress führt und, wie dieser sich körperlich auswirkt, beschreibt die mit Büchern, Vorträgen und...
Schlaflos
16 Jahre lang leidet der norwegische Autor, Redenschreiber für das Justizministerium, Schriftsteller, Musiker und Comic-Zeichner an Schlaflosigkeit. In seinem Bemühen, Insomnie zu verstehen, sammelt er von allen Seiten Erkenntnisse über Schlaf, Schlafstörungen und Behandlungsmethoden und probiert...
Sitz-Killer
Dauersitzen ist der Weg zu allen Zivilisationserkrankungen unserer Zeit. Trotzdem verbringen wir den größten Teil unseres Lebens sitzend. Damit das nicht so bleibt, gibt es den "Sitz-Killer". Auf leichte und humorvolle Art und Weise bringt uns die Autorin unsere Schwächen noch ein bisschen näher -...
Aufblühen
Grüne Pflanzen in Wohnungen stärken das Immunsystem, haben Einfluss auf das Wohlbefinden und sorgen für Entspannung. Die Autorin Sarah Remsky will nach Journalismus- und Soziologiestudium in London ihren Master in Berlin machen. Sie gerät immer mehr unter Druck und fällt in schlimme Depressionen,...
Wald tut gut!
"Wald tut gut!" Diese Erfahrung kann jeder Mensch machen, der sich für eine Weile entspannt in einem Wald aufhält. Die Wirkung kann man aber verstärken, wenn man den Wald mit allen Sinnen genießt, wenn man den Wald bewusst sieht, hört, riecht, schmeckt und fühlt. Der Kraftort Wald kann außerdem zu...
Warum wir schlafen
Der 34-jährige studierte Biologe und Philosoph Albrecht Vorster schafft es mit Enthusiasmus und Originalität, Interesse für seine im Meeresschnecken-Schlaflabor an der Universität Tübingen betriebene Forschung zu wecken. Schlaf ist lebensnotwendig, regeneriert alle Organe und lässt die Neuronen am...
Am Tag zu heiß und nachts zu hell
Wie reagiert der Körper, wenn er von Hitze oder Kälte, von Sauerstoff- oder Nahrungsmangel, von Isolation oder Schlafentzug bedroht ist oder Schwerelosigkeit auszuhalten hat? Jedes Kapitel mit einem Ereignis der Extremerfahrung einleitend, beschreibt der Weltraummediziner detailliert die...
Das Recht auf Schlaf
Schlafforscher Till Roenneberg erklärt in zwölf Kapiteln, warum Schlaf so wichtig ist, wie sich die einzelnen Chronotypen voneinander unterscheiden, was bei einem Schlafdefizit passiert, was es mit unseren Träumen auf sich hat und gibt Tipps, was wir alle für einen besseren Schlaf tun können....
Das leise Sterben
Nach Überzeugung des Autors läuft vieles schief in der Landwirtschaft mit enormen Auswirkungen auf das menschliche Leben. Dies untermauert er in der Bestandsaufnahme mit einer massiven Kritik an der Medizin und den Ernährungsempfehlungen, die die Zunahme der chronischen nichtübertragbaren...
In aller Munde
Nischwitz vertritt die sogenannte biologische Zahnmedizin und setzt sich für einen ganzheitlichen Blick auf die Zahngesundheit ein. Er beschreibt, wie die Zähne und die Mikrobiologie zusammenhängen, was die Zähne mit dem Immunsystem und chronischen Krankheiten zu tun haben und wie jeder mit...
Darüber spricht man nicht
Viele Sportler erzählen ohne Bedenken von einem Muskelfaserriss, wenige würden mit der gleichen Unbefangenheit über Fuß- und Nagelpilzerkrankungen berichten. Die Liste der peinlichen Erkrankungen ist lang: Körpergerüche und -geräusche, Geschlechtskrankheiten, Hauterkrankungen und...
Sitzstreik
Im ersten Kapitel geht es um die Evolutionsgeschichte des Sitzens, im zweiten um die Interpretation wissenschaftlicher Studien, welche seit 2008 beweisen, dass unsere Sitzgewohnheiten genauso gesundheitsgefährdend sind wie Rauchen. Gegen Frustrierung wirken Wortspielereien, bunte Kästchen und...
Das Schlaf-gut-Buch
Schlafstörungen belasten nicht nur die Gesundheit, sondern machen sogar krank, während ein gesunder Schlaf heilsame Wirkungen auslösen kann. Um die Zusammenhänge sichtbar zu machen, verweist der Autor auf die innere Uhr, beschreibt die Schlafphasen und die Vorgänge, die sich im Körper während des...
Gesund ist das neue Sexy
Die schwedische Autorin hat Beiträge aus dem Fundus ihrer Journalistentätigkeit, welche Gesundheit, Attraktivität, Leichtigkeit, Intelligenz, Energie und weitere positive Attribute verheißen, humorvoll in einem optisch entzückenden Buch gebündelt. Nach ihrer Ansicht lauten die vier Eckpfeiler...
Meine sanfte Medizin für einen guten Schlaf
Millionen beruflich und privat gestresste Menschen leiden unter Schlafstörungen, Tendenz zunehmend. Doch viele Menschen wollen und sollen nicht gleich zu harten Medikamenten greifen, sondern erst sanfte Methoden ausprobieren. Hier setzt das Buch der bekannten TV-Ärztin Franziska Rubin an. Sie zeigt...
Wertvolles von unseren Bienen
Das Buch ist praktischerweise so aufgebaut, dass auch Nicht-Imker durch Kauf der (unbehandelten) Produkte alle Rezepte nacharbeiten können. Interessante Informationen, Historisches, Wirkungsweise der Bestandteile und vor allem die vielen Rezepte machen den attraktiven Band aus. Wie kann Propolis für...
Die übermüdete Gesellschaft
Leistungsstarke Menschen brauchen weniger Schlaf, diese Ansicht ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. In unserer Leistungsgesellschaft erscheint es erstrebenswert, mit wenig Schlaf auszukommen. Aber zu wenig Schlaf birgt ein großes gesundheitliches Risiko in sich und wirkt sich nicht nur...
Tanzen ist die beste Medizin
Tanzen macht Spaß! Dass Tanzen für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele wichtig ist, erklärt das vorliegende, flott geschriebene Sachbuch. Welche Gefühle drückt der Mensch beim Solotanz aus? Wie kann Paartanz Beziehungen retten? Warum kann Tanzen sogar depressive Gefühle lindern und Demenz...
Wunderbar weiblich
Die australische Autorin möchte durch die Vermittlung von Wertschätzung für Körper, Geist und Seele alle Frauen auch im Stress des Alltags erkennen lassen, wie kostbar ihr Leben ist. Aus Sicht der Biochemikerin erklärt sie die wunderbare Funktionsweise des weiblichen Organismus in den Kapiteln...
Ein Schnupfen ist kein Beinbruch
Den beiden Autoren bereitet die stetig steigende Zahl der Diagnosen, Therapien und Operationen Sorge, die täglich eine Milliarde Euro kosten. Sie glauben, dass viele Therapien und Operationen unnötig, wenn nicht sogar schädlich sind. Kapitel für Kapitel gehen sie den verschiedenen...
Fragen Sie weder Arzt noch Apotheker
Es gehört Mut dazu, im Krankheitsfall einfach mal abzuwarten und die Selbstheilungskräfte wirken zu lassen. Viel zu schnell werden in der Regel zahlreiche Medikamente verschrieben oder sogar operiert, wo es gar nicht nötig ist. Ärzte nehmen sich nicht die Zeit, die nötig ist, um eine präzise...
Endlich wieder gut schlafen
Heute ist jeder vierte Erwachsene von Schlafstörungen betroffen. Oft ist dies ein Hinweis darauf, dass etwas im Leben aus dem Lot geraten ist. Doch der Schlaf ist von fundamentaler Bedeutung für die Erholung des Körpers und der Seele. Hier gibt die Psychologin Gudrun Klein eine Fülle an Tipps, wie...
Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste
In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist - diese uralte Weisheit greifen die Herausgeberinnen auf und erklären, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann. Im Hauptteil des Ratgebers befasst sich das Autorenteam intensiv mit den wichtigsten psychischen Störungen und...
Schlaft doch, wie ihr wollt
Warum genießt Schlaf in unserer Gesellschaft einen so schlechten Ruf? Die Autorin, eine in Berlin lebende freiberufliche Kulturwissenschaftlerin, will mit diesem Buch nicht die Ratgeberliteratur zum Thema Schlaf um einen weiteren Titel bereichern. Vielmehr greift sie neben medizinischen und...
Mein Ich-Gewicht
Den Ansatz der Autorin, einer renommierten Psychologin, zeigt am besten der Unterschied in den Aussagen zweier Maurer, die auf die Frage nach ihrem Tun entweder antworten: Ich errichte eine Mauer, oder: Ich baue eine Kathedrale. Der erste beschreibt nur seine Handlung, der zweite seine Vision. Auf...
Zivilisationskrank
Die Autoren behaupten, dass unsere westliche Lebensweise Krankheiten erzeugt und das beste Mittel dagegen die Orientierung an der Lebensweise der steinzeitlichen Jäger und Sammler sei. Das Auftreten von Zivilisationserkrankungen verbinden die Autoren mit dem Übergang zum Ackerbau und der damit...
Stress
Urs Willmann widerspricht mit Nachdruck der seit Jahren auch in der Ratgeberliteratur dominierenden Auffassung, Stress sei ungesund und ein möglichst stressfreies Leben erstrebenswert. Nach einer ersten Annäherung an das Thema geht er ausführlich auf die neurophysiologischen und körperlichen...