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Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall
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Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall

Rückenbeschwerden gehören eigentlich zum normalen Leben dazu und treten in den meisten Fällen nur vorübergehend auf. Ein Ausstrahlen der Schmerzen kann allerdings auf einen eingeklemmten Nerv und einen Bandscheibenvorfall hindeuten. Zum Glück weiß sich der Körper oft selbst zu helfen, aber dazu...

Medizin für Normalsterbliche
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Medizin für Normalsterbliche

Die beiden Autoren, ein Arzt und ein Medizinstudent, geben seit einiger Zeit den Medizin-Podcast "Blutige Anfänger" heraus. Dabei erkannten sie, wie wichtig es ist, schwierige und komplizierte Sachverhalte verständlich, d.h. in der Regel ohne Fremdwörter, zu erklären. Auf diese Erfahrungen greifen...

9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel
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9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel

Speziell für Menschen ab 40 Jahren hat der bekannte Gesundheitsexperte, Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln, diesen Ratgeber zum Stoffwechsel geschrieben. Während sein Buch "Der Stoffwechsel-Kompass" eher theoretisch ausgerichtet ist, punktet dieser Ratgeber durch seine totale...

Gesunder Kiefer
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Gesunder Kiefer

Der Begriff "craniomandibulär" bezeichnet das funktionelle System aus Gelenken, Muskeln, Sehnen und Nervenbahnen des Kopfes zwischen Schädelkalotte (Cranium) und Unterkiefer (Mandibula). Unter einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD) versteht man einen "falschen Biss", also ein gestörtes...

Mit Pflanzen besser leben
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Mit Pflanzen besser leben

Im Vorwort beschreibt der Autor, dass ein Leben ohne Pflanzen nicht möglich wäre. Das Buch listet in der Folge 50 grüne Ideen für die Gesundheit auf. Dazu zählen entspannende Momente am Wasser, eine gesunde und abwechslungsreiche, regionale, natürliche und die Ressourcen schonende Ernährung. Auch...

Mein PMS und ich
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Mein PMS und ich

Die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner ist selbst vom Prämenstruellen Syndrom (PMS) betroffen und hat erst nach Jahren des Leidens verstanden, was dahintersteckt und wie man damit umgehen kann. Seitdem berät sie in ihrer Praxis und auf Social Media andere Menstruierende zu dem Thema. In ihrem Buch...

Nahrungsmittel-Intoleranzen
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Nahrungsmittel-Intoleranzen

Das menschliche Verdauungssystem hat sich über viele Jahrtausende hinweg entwickelt und an unterschiedliche Umweltgegebenheiten (Nahrungsmittel und Ernährungsweisen eingeschlossen) angepasst. Diese Änderungen gingen immer sehr langsam vor sich. Doch in den letzten 50 Jahren haben sich die Nahrung...

Pilates gegen Osteoporose
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Pilates gegen Osteoporose

Die Autorin übt seit fast 20 Jahren Pilates, hat heute ihr eigenes Studio in Leipzig ("Die Pilatisten") und ist Vizepräsidentin des Deutschen Pilates-Verbands e.V. Zudem ist sie ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin. Ihr Buch beginnt mit der Feststellung, dass etwa 6,3 Millionen Menschen in...

Rücken, Schultern, Nacken
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Rücken, Schultern, Nacken

Rückenschmerzen sind den meisten Europäern als Zivilisationsleiden bekannt. Fast jeder Mensch leidet mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen im oberen (Nacken und Schultern), mittleren (Brust) oder unteren Teil der Wirbelsäule (Becken und Hüften). Der in Österreich über die Medien populäre...

Die Grönemeyer-Formel für gesundes Essen
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Die Grönemeyer-Formel für gesundes Essen

Der anerkannte Mediziner und seine Frau Anja möchten mit der Hilfe eines tollen Gestaltungsteams davon überzeugen, dass gesunde Lebensmittel, welche man selbst auswählt, kauft, zubereitet und kocht, weder mehr Geld kosten noch das eigene Können überfordern und zeitaufwendig sein müssen. Sie sehen...

Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung
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Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung

Prof. Mengden zählt zu den bekanntesten Spezialisten für Hypertonie in Deutschland. Er erklärt die Vernetzung aller Organe im Körper, deren Wechselwirkungen und Schädigungen durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Basis sind aktuelle wissenschaftliche Studien. Unbedingt zu beachten ist...

High Five
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High Five

Dass die beiden Kinderärzte begeistert und engagiert sind, merkt man nicht nur dem Buch an, sondern auch ihrem Podcast „Hand, Fuß, Mund“, in dem sie verständlich und verlässlich über Kindergesundheit aufklären. Absolut klar und allgemeinverständlich ist auch dieses Buch. Es gliedert sich nach fünf...

Rückenschmerzen endlich im Griff
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Rückenschmerzen endlich im Griff

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Volksleiden und verursachen zum Teil großen medizinischen und therapeutischen Aufwand, um schmerzfrei zu werden. Hannu Luomajoki, Professor für Physiotherapie an der Hochschule in Zürich, legt den Fokus weniger auf Schmerzmittel und Spritzen, die nur die...

Die Body Bible für Frauen
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Die Body Bible für Frauen

Dieses hilfreiche Buch richtet sich an Frauen ab etwa 18 Jahren, die das Verständnis von ihrem Körper vertiefen wollen. Die Zielgruppe wird ermutigt, ihre Lebensfreude und Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen, das Wissen über Körperkompetenz auf den neuesten Stand zu bringen, gesellschaftliche...

Brush hour
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Brush hour

Vermittelt werden im allgemeinen Mundkapitel auf 80 Seiten unzählige Fakten und überraschende Informationen über die Physiologie von Gesicht und Mund, der die Eintrittspforte zu unserer menschlichen Stoffwechselfabrik darstellt. Dies geschieht sehr anschaulich in moderner Sprache ("Brush hour"), mit...

Das große Buch vom Auge
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Das große Buch vom Auge

Der Autor ist als erfahrener Augenarzt prädestiniert, einen für Laien gut verständlichen Leitfaden zu Aufbau und Funktion unseres Sehorganes (in den Kapiteln eins bis vier) und seinen Erkrankungen und Behandlungen mit Operationen, Medikamenten und Kunstlinsen (in der zweiten Hälfte des Buches)...

Kochen für kleine und große Champions
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Kochen für kleine und große Champions

Der Fußball-Star Thomas Müller (FC Bayern München) und der bekannte Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl haben zusammen ein Kochbuch für eine gesunde Lebensweise herausgebracht. Zu Beginn werden die beiden Prominenten interviewt, wobei man Persönliches über deren Ess- und Kochgewohnheiten erfährt....

Ist das normal?
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Ist das normal?

Die Autorin ist Kinderärztin und unterhielt schon während ihrer Facharztausbildung mit Beginn 2021 einen Account namens KINDERLEIBUNDSEELE auf Instagram und Podcasts, da sie aus beruflicher und persönlicher Erfahrung mit Eltern von Babys und Kleinkindern einen großen Wissensmangel feststellte. Ihr...

Leben mit ADHS
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Leben mit ADHS

Lange herrschte die Meinung vor, ADHS betreffe nur Kinder und Jugendliche und wachse sich aus. Inzwischen geht man jedoch davon aus, dass 2,5 % der Erwachsenen in Deutschland ADHS haben, viele davon ohne es zu wissen. In letzter Zeit wird in der öffentlichen Debatte auch ADHS bei Erwachsenen...

Hildegard von Bingen - das große Kinder-Gesundheitsbuch
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Hildegard von Bingen - das große Kinder-Gesundheitsbuch

Pregenzer stellt mit Praxis-Tipps und Rezepten die ganzheitliche Hildegard-Medizin für Kinder vor. Das Buch ist in drei große Kapitel zu den Themen Kraftquellen, gesunde Ernährung und Heilmittel für häufige Krankheiten bei Kindern aufgeteilt. Weitere Themen wie Schwangerschaft oder Lernen und Schule...

Besser schlafen
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Besser schlafen

Dass ausreichend und entspannter Schlaf wichtig für die Gesundheit ist, kann wohl jeder nachvollziehen. Was aber im Gehirn vor sich geht, wie man die Vorgänge messen und welche Auswirkungen sie haben, damit beschäftigt sich die Schlafforschung. Die Autorin, Leiterin des Schlaflabors an der...

Die Lymphe – der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit
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Die Lymphe – der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit

Wer von den Lesenden weiß schon etwas über sein Lymphsystem? Wahrscheinlich eher wenige. Der Autor widmet sich also einem weitgehend unbekannten Thema und tut dies in einer für den Laien sehr verständlichen, anschaulichen Art und Weise. Nach einer allgemeinen Einführung zur Funktion der Lymphe und...

Verstopfung bei Kindern
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Verstopfung bei Kindern

"Von einer funktionellen Obstipation spricht man dann, wenn es für die chronische Verstopfung des Kindes keine organische Ursache gibt. Also weder eine Krankheit, die diese auslöst, noch eine körperliche Fehlbildung, die den Stuhlabsatz erschwert oder unmöglich macht." so das Autorenteam zu Beginn...

Unbeweglich war gestern
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Unbeweglich war gestern

Wie gelingt eine gesunde Körperhaltung, wie können Verspannungen und Schmerzen gelindert oder vorgebeugt werden? Kurz: Wie bringen wir mehr Bewegung in den Alltag, ohne enorm viel Zeit zu investieren? Im vorliegenden sehr gelungenen Ratgeber wird ein Mobility-Programm vorgestellt, das die...

Das Long-Covid-Syndrom überwinden
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Das Long-Covid-Syndrom überwinden

Bisher haben sich weltweit fast 70 Millionen Menschen mit dem Coronavirus infiziert. Die Symptome sind bunt wie ein Chamäleon. Darunter zu ca. 25% Fälle mit Namen wie Long (Post)-Covid-Syndrom oder in USA "long haul". Schätzungen gehen davon aus, dass derzeit eine halbe Million Menschen nach...

Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch
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Das Osteopathie-Selbsthilfe-Buch

Osteopathie ist eine manuelle, ganzheitliche Heilungsmethode, die auf medizinische Geräte und Medikamente verzichtet und die Selbstheilungskräfte eines Kranken aktivieren möchte. Die Grundprinzipien der Osteopathie sind: Körperhaltung, Bewegung, Wechselwirkungen zwischen allen körperlichen und...

Für Fitness ist es nie zu spät
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Für Fitness ist es nie zu spät

Der Ruf eines Social-Media-Fitnessstars eilt ihr voraus. Millionen klickten die Workout-Kurzfilmchen von Erika Rischko, Jahrgang 1940, im Internet an und ahmten sie nach. Kein Wunder, die Seniorin ist der lebende Beweis, dass sich Fitness in jedem Alter auszahlt. Ko-Autor ist der bekannte...

Der große Homeoffice Guide
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Der große Homeoffice Guide

Aus der Corona-Not geboren, scheint sich Homeoffice in vielen Betrieben und Einrichtungen zu einer regelmäßigen Art, seine Arbeit zu tun, zu entwickeln. Die Autoren dieses Ratgeberbuchs haben dazu Tipps und Erklärungen zur gesunden, ausgewogenen Ernährung und zu einem Fitness-Programm...

Gesund kann jede*r!
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Gesund kann jede*r!

Philipp Lahm, viele erinnern sich sicher noch daran, war der Kapitän der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der Weltmeisterschaft 2014. Mittlerweile ist er als Unternehmer, aber auch als Chef des Organisationskomitees für die EM 2024 tätig. Mit diesem Buch möchte er ein breites Spektrum zum...

Tschüss Fettleber
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Tschüss Fettleber

Das Buchangebot zum Thema ist vielfältig, denn die Fettleber ist die weltweit häufigste chronische Lebererkrankung. Ein qualitativ hochwertiges Anti-Fettleber-Programm präsentiert der NDR-Ernährungs-Doc vom Hausboot, der Internist Dr. med. Jörn Klasen. Sein umfassendes Buch wird unserem wichtigsten...

Stark gegen Osteoporose
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Stark gegen Osteoporose

Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die sieben Millionen Menschen in Deutschland betrifft. Ein Drittel der Frauen nach der Menopause entwickeln einen Knochenschwund. Aus dem großen Buchangebot sticht der stabile Band von Diätassistentin Haidenberger und der Physiotherapeutin Gewecke deutlich...

Easy Intervallfasten
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Easy Intervallfasten

Dieses Buch verspricht, die in Mode geratene Ernährungsform des Intervallfastens so zu erklären, dass man sie leicht umsetzen kann und sein Ziel der Gewichtsabnahme erreicht. Jedoch ist der Titel irreführend - denn so "easy" ist das Intervallfasten gar nicht. Im Buch wird, ähnlich wie in anderen...

Super schlafen
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Super schlafen

Schlafprobleme sind heutzutage fast schon ein gesellschaftliches Phänomen, aber auch ein echtes Problem - Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen stark davon ab, wie gut die Nachtruhe ist. Nicht einmal so sehr davon, wie lange sie ist! Das ist einer der Mythen, die in dem praxisnahen und leicht...

Die Wahrheit über unsere Hautpflege
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Die Wahrheit über unsere Hautpflege

Shenja Garder ist ausgebildete Drogistin und betreibt einen Blog über Inhaltsstoffe in der Kosmetik, zu dem auch ein Youtube-Kanal gehört (@incipedia). Hier nun informiert sie über Beschaffenheit und Pflege von Haut, was sie wirklich benötigt und was Kosmetikkonzerne dem Kunden lediglich...

Das Rückenbuch für Faule
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Das Rückenbuch für Faule

Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Nicht nur zur Vorbeugung, auch Betroffene tun sich schwer damit, regelmäßig Sport zur Rückenstärkung zu betreiben. Hier setzt der Sportpädagoge Kuhnt an: Zunächst erläutert er als Basis die Funktionsweise unseres Bewegungs- und Haltungsapparats mit...

Schmerzfrei durch Yoga
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Schmerzfrei durch Yoga

Das Buch ist zwei Teile gegliedert: „Wie Yoga Schmerzen lindern kann“ und „Schmerzfrei durch Yoga - die Übungen“. Im ersten Teil stellt die Autorin Hintergründe zu Schmerzen und ihrer Entstehung vor, um die unterstützende Anwendung von Yoga-Übungen zur Linderung geht es im weitaus größeren zweiten...

Die Wahrheit über unser Essen
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Die Wahrheit über unser Essen

Bei Verkündern von "Wahrheit" sollten im Allgemeinen die Alarmglocken läuten. In diesen Fall allerdings erledigt sich die Skepsis sehr bald. Beim Autor handelt es sich um einen renommierten britischen Ernährungswissenschaftler, der sich vorgenommen hat, mit gängigen Mythen und Legenden zur angeblich...

Arthrose, Rheuma und Schmerzen
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Arthrose, Rheuma und Schmerzen

Der Autor dieses Ratgebers ist Professor für Klinische Naturheilkunde an der Berliner Charité und forscht auch am renommierten Immanuel Krankenhaus Berlin in einem großen Team von Fachleuten verschiedenster Ausrichtung nach alternativen Methoden zur Behandlung von Arthrose und Rheuma, beides wohl...

Einfach heilen mit Natur!
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Einfach heilen mit Natur!

Franziska Rubin arbeitete viele Jahre als TV-Ärztin in Kooperation mit der Redakteurin Gudrun Strigin. In diesem Buch veröffentlichen beide gemeinsam 77 Empfehlungen für ein gesundes Leben durch ganz natürliche Mittel: ein Müsli mit Äpfeln zum Senken der Blutfettwerte, grüner Tee und andere...

Die Ernährungs-Docs - Unsere Anti-Krebs-Strategie
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Die Ernährungs-Docs - Unsere Anti-Krebs-Strategie

Zum Thema "Krebs und Ernährung" kursiert viel gefährliches Halbwissen. Daher ist die Initiative Deutschlands bekanntester Ernährungsmediziner/-innen (zul. "Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz", BP/mp 22/231) zu begrüßen, alle wichtigen Erkenntnisse auf dem aktuellen Stand der Forschung in einem für...

Das Long Covid Selbsthilfe-Buch
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Das Long Covid Selbsthilfe-Buch

Auch wenn die Corona-Pandemie etwas an Schrecken verloren hat, wird doch jetzt erst klar, wie viele Menschen unter deren Langzeitfolgen - Long Covid bzw. Post Covid - leiden. Die Erkrankung und ihre Erscheinungsbilder sind naturgemäß neu und dementsprechend unsicher ist noch der Umgang damit. In der...

Mein knackig-frisches Immunsystem
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Mein knackig-frisches Immunsystem

Wir sind Umweltrisiken und Krankheitserregern nicht schutzlos ausgeliefert. Der starke Partner an unserer Seite ist das körpereigene Abwehrsystem. Damit es bestens funktioniert, müssen einige Regeln, wie etwa viel Wasser trinken, gesunde Ernährung, Bewegung im Freien, eine gute Psyche etc. beachtet...

Die 1-Minuten-Strategie
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Die 1-Minuten-Strategie

Dr. med. Carsten Lekutat ist Allgemeinmediziner und TV-Moderator. Dieses Buch entstand aus der Erfahrung mit seinen Patienten, die mit kurzzeitigen Aktionen für eine gesunde Lebensführung leichter zu motivieren sind als mit zeitaufwendigen. Der sympathische Arzt nennt diese kleinen und...

Das Stress-weg-Buch
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Das Stress-weg-Buch

In zunehmendem Maße machen in einem immer hektischer und fordernder werdenden Leben den meisten von uns Stress und hohe Belastung zu schaffen, nicht wenige werden krank. Wie man mit Stress, seinen gesundheitlichen Folgen umgehen kann, ihm eventuell sogar vorbeugen, das beschreibt der bekannte...

Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
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Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Bracht und Liebscher-Bracht beginnen das Buch mit einer Einführung in das Thema Schmerz und in ihre Schmerztherapie. Es folgen Hinweise zur Ernährung und Erklärungen zu den einzelnen Schmerzbereichen des Körpers. In den nächsten Kapiteln wird erklärt, wie man das Altern umdrehen kann und wie man...

Erste Hilfe für Lunge und Bronchien
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Erste Hilfe für Lunge und Bronchien

Das Sachbuch beginnt mit einem Kapitel, das die Funktionsweise der Lunge und die Einflüsse auf letztere durch Rauchen, Operationen, Atemwegserkrankungen, etc. verständlich erklärt. Dieses Basiswissen ist interessant, aber nicht zwingend notwendig, um z.B. in einer akuten Situation Abhilfe zu...

Schutzschild Darm
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Schutzschild Darm

Der Einfluss der Darmflora auf die körperliche und geistige Gesundheit wird immer mehr bewusst. Die Autorinnen erklären in vier Hauptkapiteln, wie der Darm in Balance bleibt bzw. kommt. Im ersten Kapitel geht es um die Grundlagen und im zweiten um diverse Krankheiten und wie jeweils der Darm positiv...

Schmerzfreie Hüfte
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Schmerzfreie Hüfte

Schmerzt Ihr Hüftgelenk? Falls ja: Was können Sie tun? Hier steht dieses Buch mit Rat und Tat (Übungen) zur Seite. Zunächst helfen Selbsttests festzustellen, ob und wo Verkürzungen vorliegen. Danach erklärt der Autor erst einmal alles rund ums Hüftgelenk: wie es funktioniert, welche Erkrankungen und...

Porsche, Pommes, Prostata
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Porsche, Pommes, Prostata

Mit dem Auto fährt man auch nicht erst in die Werkstatt, wenn etwas kaputt ist. Warum sorgt „Mann“ nicht beim eigenen Körper ebenso gut vor? Sturm stellt in acht Kapiteln die Themenkomplexe Darmkrebs, Diabetes, Hodenkrebs, Bauchaortenaneurysma, Hautkrebs, Herzkreislauf-Prävention und Prostatakrebs...

Die 50 besten Virenkiller
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Die 50 besten Virenkiller

Ständig ist der Mensch von mehr oder weniger gefährlichen Viren umgeben, wie dem Corona-Virus, Grippeviren, Herpes- und Hepatitis-Viren. Deshalb ist es einerseits wichtig, das Immunsystem zu stärken, d. h. dafür zu sorgen, dass eindringende Viren unschädlich gemacht werden, und andererseits so...