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Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall
Rückenbeschwerden gehören eigentlich zum normalen Leben dazu und treten in den meisten Fällen nur vorübergehend auf. Ein Ausstrahlen der Schmerzen kann allerdings auf einen eingeklemmten Nerv und einen Bandscheibenvorfall hindeuten. Zum Glück weiß sich der Körper oft selbst zu helfen, aber dazu...
Anders nicht falsch
Die Entdeckung vor einigen Jahren, dass sie im autistischen Spektrum lebt, hat Maria Zimmermann grundlegende Einsichten und Erklärungen zu ihrem bisherigen, mit Schwierigkeiten und großen Problemen belasteten Leben gegeben. Vieles konnte sie so im Rückblick für sich verstehbar machen, aber sie fand...
So wollte ich mein KInd nicht zur Welt bringen!
Die Geburt ihrer ersten Tochter war für Lena Högemann eine traumatische Erfahrung. Sie erlebte Gewalt in verschiedenen Formen, das Recht auf Selbstbestimmung wurde ihr abgesprochen und das alles in einer höchst verletzlichen und gleichzeitig lebensprägenden Situation. Dieses Trauma wirkte auch noch...
Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule
Der kanadische Autor unterrichtet seit 1998 Yoga und bildet auch Yoga-Lehrer aus und zwar im Stil des Yin Yoga, der Yoga mit traditioneller chinesischer Medizin verbindet. In diesem Zusammenhang hat er sich intensiv mit Anatomie beschäftigt, also mit der Funktion der Knochen, Gelenke, Bänder,...
Medizin für Normalsterbliche
Die beiden Autoren, ein Arzt und ein Medizinstudent, geben seit einiger Zeit den Medizin-Podcast "Blutige Anfänger" heraus. Dabei erkannten sie, wie wichtig es ist, schwierige und komplizierte Sachverhalte verständlich, d.h. in der Regel ohne Fremdwörter, zu erklären. Auf diese Erfahrungen greifen...
9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel
Speziell für Menschen ab 40 Jahren hat der bekannte Gesundheitsexperte, Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln, diesen Ratgeber zum Stoffwechsel geschrieben. Während sein Buch "Der Stoffwechsel-Kompass" eher theoretisch ausgerichtet ist, punktet dieser Ratgeber durch seine totale...
Die Ernährungs-Docs - gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel
Die Ernährungs-Docs, bekannt durch ab 2015 vom NDR regelmäßig ausgestrahlte Sendungen, genießen nach 62 Fernsehfolgen hohes Ansehen. Die über zehn verschiedene Themen aufweisende Buchserie hat starken Wiedererkennungswert, basierend auf der Kreativität des bemerkenswerten Teams, das die solide...
Gesunder Kiefer
Der Begriff "craniomandibulär" bezeichnet das funktionelle System aus Gelenken, Muskeln, Sehnen und Nervenbahnen des Kopfes zwischen Schädelkalotte (Cranium) und Unterkiefer (Mandibula). Unter einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD) versteht man einen "falschen Biss", also ein gestörtes...
Gut vorbereitet in die Perimenopause und die Wechseljahre
Die Autorin, eine erfahrene Hausärztin, ermahnt im Vorwort aus eigener Erfahrung, auf die eigene Körpersprache zu achten und diese richtig zu deuten. Jede Frau sollte dazu Wissen erwerben, z.B. aus diesem interessanten Fachbuch. Begriffe wie Meno- und Perimenopause werden definiert, die häufigsten...
Richtig essen in der Lebensmitte
In den europäischen Ländern sind Prämeno-, Meno- und Postmenopause mittlerweile kein Tabu mehr. In diesen Phasen durchlebt eine Frau viele hormonbedingte Veränderungen in Stoffwechsel und Psyche. Severine Menem widmet in der Einleitung den Veränderungen im weiblichen Körper zehn Seiten. Nach...
Naturkosmetik selber machen
Die Autorin beschäftigt sich seit 2018 mit Naturkosmetik, um ohne Chemie und Verpackung für ihre individuelle Körperpflege zu sorgen. Inzwischen verkauft Ramona Luger diese Produkte auch und gibt sogar Kurse über die Eigenherstellung. Das Buch ist dann entstanden, um noch ausführlicher über die...
Mit Pflanzen besser leben
Im Vorwort beschreibt der Autor, dass ein Leben ohne Pflanzen nicht möglich wäre. Das Buch listet in der Folge 50 grüne Ideen für die Gesundheit auf. Dazu zählen entspannende Momente am Wasser, eine gesunde und abwechslungsreiche, regionale, natürliche und die Ressourcen schonende Ernährung. Auch...
Komm, wir machen Yoga!
Die Autorin ist nicht nur Yoga-Lehrerin, sie hat auch eine spezielle Ausbildung für Kinder-Yoga absolviert und bietet in ihrer eigenen Schule, aber auch in Kindergärten und Schulen Kurse für Kinder an. Hier stellt sie eine Fülle an teilweise neuen Übungen für Eltern mit Kindern vor, die natürlich...
Mit dir, ohne dich - unser gemeinsames Leben mit Demenz
Nach über 50 Ehejahren verändert die Demenz der Frau das gemeinsame Leben. Der bekannte Schriftsteller und Fotograf („Grundrechte – ein Manifest“, Bildbände) spannt einen faszinierenden Bogen von ihrer Liebe zueinander über die Diagnose und das Fortschreiten der Demenz bis zum Tod der Erkrankten im...
Mein PMS und ich
Die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner ist selbst vom Prämenstruellen Syndrom (PMS) betroffen und hat erst nach Jahren des Leidens verstanden, was dahintersteckt und wie man damit umgehen kann. Seitdem berät sie in ihrer Praxis und auf Social Media andere Menstruierende zu dem Thema. In ihrem Buch...
Optimal ernährt vor und in der Schwangerschaft
Eine bewusst gesteuerte Ernährung wirkt sich positiv auf die Empfängnis und auf die gesunde Entwicklung des Ungeborenen aus, so die Sportwissenschaftlerin und Food Coach Maren Kujath. Sie empfiehlt, spätestens dann, wenn die Familienplanung ansteht, die Ernährung zu optimieren. Zunächst erläutert...
Hallo Wochenbett
Die dreifache Mutter und Hebamme Lisa Hobelsberger beginnt das Buch mit der Schilderung ihrer Erfahrungen im Wochenbett und erleichtert damit den (werdenden) Müttern den Zugang zu ihrem Buch. Der erste Teil des Buches beschäftigt sich dann mit den Vorbereitungen auf Geburt und Wochenbett: Was...
Nahrungsmittel-Intoleranzen
Das menschliche Verdauungssystem hat sich über viele Jahrtausende hinweg entwickelt und an unterschiedliche Umweltgegebenheiten (Nahrungsmittel und Ernährungsweisen eingeschlossen) angepasst. Diese Änderungen gingen immer sehr langsam vor sich. Doch in den letzten 50 Jahren haben sich die Nahrung...
Gefährlich lecker
Hochverarbeitete Lebensmittel machen in Großbritannien und den USA bis zu 60% der Speisen aus, bei uns liegt der Prozentsatz nur wenig darunter. Diese Lebensmittel sind mit Emulgatoren, Aromen, chemischen Verbindungen und anderen Zusatzstoffen versetzt, die unsere Geschmacks- und Geruchsnerven sowie...
Pilates gegen Osteoporose
Die Autorin übt seit fast 20 Jahren Pilates, hat heute ihr eigenes Studio in Leipzig ("Die Pilatisten") und ist Vizepräsidentin des Deutschen Pilates-Verbands e.V. Zudem ist sie ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin. Ihr Buch beginnt mit der Feststellung, dass etwa 6,3 Millionen Menschen in...
Bitterstoffe
Bitterstoffe sind für eine gesunde Ernährung von großer Bedeutung. Sie wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus, sind wichtig für die Darmgesundheit und das Immunsystem. Sie regen die Verdauung an, können sogar für eine Balance im Hormonhaushalt sorgen und Erschöpfungszuständen entgegenwirken....
Rücken, Schultern, Nacken
Rückenschmerzen sind den meisten Europäern als Zivilisationsleiden bekannt. Fast jeder Mensch leidet mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen im oberen (Nacken und Schultern), mittleren (Brust) oder unteren Teil der Wirbelsäule (Becken und Hüften). Der in Österreich über die Medien populäre...
Die Grönemeyer-Formel für gesundes Essen
Der anerkannte Mediziner und seine Frau Anja möchten mit der Hilfe eines tollen Gestaltungsteams davon überzeugen, dass gesunde Lebensmittel, welche man selbst auswählt, kauft, zubereitet und kocht, weder mehr Geld kosten noch das eigene Können überfordern und zeitaufwendig sein müssen. Sie sehen...
Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung
Prof. Mengden zählt zu den bekanntesten Spezialisten für Hypertonie in Deutschland. Er erklärt die Vernetzung aller Organe im Körper, deren Wechselwirkungen und Schädigungen durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Basis sind aktuelle wissenschaftliche Studien. Unbedingt zu beachten ist...
Von Viren, Fledermäusen und Menschen
In den letzten Jahren gab es eine Fülle an Erkrankungen, die durch Viren von Tieren auf den Menschen übertragen wurden, sog. Zoonosen, außer dem Corona-Virus beispielsweise das Humane Immundefizienz-Virus (HIV), das Tollwut-, Ebola-, Affenpocken-Virus oder die Erreger der Vogel- bzw. der...
High Five
Dass die beiden Kinderärzte begeistert und engagiert sind, merkt man nicht nur dem Buch an, sondern auch ihrem Podcast „Hand, Fuß, Mund“, in dem sie verständlich und verlässlich über Kindergesundheit aufklären. Absolut klar und allgemeinverständlich ist auch dieses Buch. Es gliedert sich nach fünf...
Mutterhirn
Eltern zu werden verändert alles, auch bestimmte Hirnareale, die vor allem für die Fürsorge, die Eltern Babys angedeihen lassen, verantwortlich sind. Chelsea Conaboy hat die wissenschaftliche Studienlage zum Prozess der Elternschaft erforscht; und auch, wenn die Studienlage dünn ist, so belegt sie...
Rückenschmerzen endlich im Griff
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Volksleiden und verursachen zum Teil großen medizinischen und therapeutischen Aufwand, um schmerzfrei zu werden. Hannu Luomajoki, Professor für Physiotherapie an der Hochschule in Zürich, legt den Fokus weniger auf Schmerzmittel und Spritzen, die nur die...
Die Body Bible für Frauen
Dieses hilfreiche Buch richtet sich an Frauen ab etwa 18 Jahren, die das Verständnis von ihrem Körper vertiefen wollen. Die Zielgruppe wird ermutigt, ihre Lebensfreude und Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen, das Wissen über Körperkompetenz auf den neuesten Stand zu bringen, gesellschaftliche...
Invictus
Im September 2023 fanden in Düsseldorf die vor einigen Jahren vom britischen Prinzen Harry ins Leben gerufenen Invictus Games statt; ein internationales Sportereignis, bei dem Soldat:innen, die im Einsatz oder im Dienst verletzt wurden oder bleibende Beeinträchtigungen an Körper oder Seele erlitten...
120 Jahre gesund!
Der Autor ist Kardiologe, Ernährungsberater und Chefarzt in Berlin. "Fakt ist: Wir werden immer dicker", sagt er in der Einleitung, dabei ist Fettleibigkeit, Adipositas, eine sogar von den Krankenkassen anerkannte chronische Erkrankung mit Risikofaktoren für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und...
Brush hour
Vermittelt werden im allgemeinen Mundkapitel auf 80 Seiten unzählige Fakten und überraschende Informationen über die Physiologie von Gesicht und Mund, der die Eintrittspforte zu unserer menschlichen Stoffwechselfabrik darstellt. Dies geschieht sehr anschaulich in moderner Sprache ("Brush hour"), mit...
Masterplan Gesundheit
Der Autor beschreibt lebensverlängernde Methoden auf natürlicher Basis. In 13 Kapiteln geht es um Muskeln, Immunzellen, Knorpel, Herz, Darm sowie um moderne Probleme wie Übergewicht, Sitz- und Liegeschäden, Diabetes, Demenz, Alzheimer, Krebs u.a. Der Autor informiert in jedem Abschnitt verständlich...
Das große Buch vom Auge
Der Autor ist als erfahrener Augenarzt prädestiniert, einen für Laien gut verständlichen Leitfaden zu Aufbau und Funktion unseres Sehorganes (in den Kapiteln eins bis vier) und seinen Erkrankungen und Behandlungen mit Operationen, Medikamenten und Kunstlinsen (in der zweiten Hälfte des Buches)...
Kochen für kleine und große Champions
Der Fußball-Star Thomas Müller (FC Bayern München) und der bekannte Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl haben zusammen ein Kochbuch für eine gesunde Lebensweise herausgebracht. Zu Beginn werden die beiden Prominenten interviewt, wobei man Persönliches über deren Ess- und Kochgewohnheiten erfährt....
Die Rettung der Pflege
Pflege betrifft uns fast alle – früher oder später. Umso erschreckender ist die derzeit ausweglos scheinende Krise in der Pflege. Die Autoren beschreiben den Pflegenotstand, die Institutionalisierung der Pflege und die Überforderung bei mangelnder Wertschätzung des Pflegepersonals. Durch Coronakrise...
Bleibt das Herz stehen, wenn man niest?
Unter dem Namen Doc Caro fing die deutsche Fachärztin für Anästhesiologie zu Beginn der Corona-Pandemie an, Videos, Podcasts, Erwachsenen-, Kinder- und Hörbücher und Sendungen über medizinische Themen in namhaften sozialen Medien und Verlagen zu präsentieren. Das verschaffte ihr deutschlandweite...
Kirmes im Kopf
ADHS galt Langezeit als eine Krankheit bei Kindern und Jugendlichen, die sich mit den Jahren auswachse. Doch dem ist nicht so; auch Erwachsene können ADHS haben und brauchen dann die passenden Strategien und ggf. Medikamente oder andere Therapien, um in dieser Welt zurechtzukommen. Sie brauchen mehr...
Pflegers Diary
Der auf Tiktok mit Videos aktive und seinen Beruf liebende Autor erzählt von seinem Weg zum Krankenpfleger und von seinen Gefühlen über die zu geringe Anerkennung der Tätigkeit eines Krankenpflegers. Er typisiert das Pflegepersonal mit den beiden Schwesterntypen Uschi, die gute Seele, und die nach...
Das Gehirn
Die neue Sachbuch-Reihe SIMPLY tritt mit dem Anspruch an, komplizierte Themen in aller Kürze anschaulich und damit leicht zugänglich zu machen. Im vorliegenden Band geht es um die Schaltzentrale unseres Körpers, vom einzelnen Neuron bis zu komplexen Wahrnehmungs- und Verhaltensleistungen, aber auch...
Die Rundum-Gesund-Formel
Immer stärker setzt sich in der Medizin die Erkenntnis durch, dass Körper, Seele und Geist eine Einheit bilden, dass der Mensch ein Wesen ist, bei dem Seele, Nerven und Immunsystem fundamental miteinander verbunden sind. So ist das neue Fachgebiet der Psychoneuroimmunologie entstanden. Es hat sich...
Und dann war Mama Königin
Unter dem Begriff der Psychoedukation versteht man die Krankheitsaufklärung von Patienten und ihren Angehörigen. Ziel ist es, die Eigenverantwortlichkeit der Betroffenen zu stärken und sie bei der Bewältigung der Erkrankung zu unterstützen. Dieser Ratgeber bietet hierzu Beiträge, die sich...
Ist das normal?
Die Autorin ist Kinderärztin und unterhielt schon während ihrer Facharztausbildung mit Beginn 2021 einen Account namens KINDERLEIBUNDSEELE auf Instagram und Podcasts, da sie aus beruflicher und persönlicher Erfahrung mit Eltern von Babys und Kleinkindern einen großen Wissensmangel feststellte. Ihr...
Kala? Kala!
Dr. med. Enise Lauterbach und ihre Schwester Fatma Mittler-Solak sind durch ihre Mutter mit der kretischen Küche aufgewachsen, die der mediterranen Ernährung ähnelt, aber eben doch ihre Eigenheiten hat. Es werden beispielsweise sehr viele Wildkräuter verwendet, von denen einige im Buch auch näher...
Neun goldene Monate
Die Vorbereitung auf die Geburt, sprich der Zeitraum von normalerweise neun Monaten, soll eine Zeit sein, in der eine Frau wertgeschätzt und umsorgt wird und sich in Ruhe auf die Geburt ihres Kindes vorbereiten kann. Dieses Buch beschreitet, ausgehend von diesen Voraussetzungen, einen alternativen...
Leben mit ADHS
Lange herrschte die Meinung vor, ADHS betreffe nur Kinder und Jugendliche und wachse sich aus. Inzwischen geht man jedoch davon aus, dass 2,5 % der Erwachsenen in Deutschland ADHS haben, viele davon ohne es zu wissen. In letzter Zeit wird in der öffentlichen Debatte auch ADHS bei Erwachsenen...
Hildegard von Bingen - das große Kinder-Gesundheitsbuch
Pregenzer stellt mit Praxis-Tipps und Rezepten die ganzheitliche Hildegard-Medizin für Kinder vor. Das Buch ist in drei große Kapitel zu den Themen Kraftquellen, gesunde Ernährung und Heilmittel für häufige Krankheiten bei Kindern aufgeteilt. Weitere Themen wie Schwangerschaft oder Lernen und Schule...
Jetzt bist du Mama
Insbesondere die Geburt des ersten Kindes, aber auch die der weiteren Kinder sind ganz einschneidende und lebensverändernde Ereignisse für die Familie, das Elternpaar aber insbesondere für die Mutter. In diesem Ratgeberbuch geben die beiden Autorinnen, die als Doulas arbeiten, ganz praktisch und...
Die Wahrheit über unsere Drogen
Nach seinem Bestseller "Die Wahrheit über unsere Medikamente" und seinem zweiten Buch "#DerApotheker für alle Fälle" (beide nicht besprochen) hat sich der auch im wirklichen Leben als Apotheker tätige Pharmazeut den Toxikologen Dr. Carsten Schleh mit ins Boot geholt. Wieder sind die Informationen in...
Besser schlafen
Dass ausreichend und entspannter Schlaf wichtig für die Gesundheit ist, kann wohl jeder nachvollziehen. Was aber im Gehirn vor sich geht, wie man die Vorgänge messen und welche Auswirkungen sie haben, damit beschäftigt sich die Schlafforschung. Die Autorin, Leiterin des Schlaflabors an der...